Come insegnare ai bambini a respirare col naso?

Come insegnare ai bambini l’importanza della respirazione nasale

La respirazione nasale è essenziale per la salute e il benessere generale dei bambini. Tuttavia, molti bambini respirano prevalentemente dalla bocca, il che può causare una serie di problemi, tra cui congestione nasale, russamento e infezioni dell’orecchio.

Insegnare ai bambini a respirare dal naso può migliorare la loro salute e ridurre il rischio di problemi futuri. Ecco alcuni semplici esercizi che puoi utilizzare per aiutarli:

Esercizio di respirazione nasale

1. Fai sedere il bambino in una posizione comoda.
2. Chiedi al bambino di chiudere la bocca e inspirare lentamente dal naso per 3 secondi.
3. Chiedi al bambino di trattenere il respiro per 3 secondi.
4. Chiedi al bambino di espirare lentamente dalle labbra socchiuse per 3 secondi.
5. Ripeti questo esercizio per 5 volte.

Riposa per qualche istante, quindi ripeti l’esercizio.

Esercizio di tenuta del naso

1. Fai sedere il bambino in una posizione comoda.
2. Chiedi al bambino di inspirare lentamente dal naso.
3. Mentre il bambino inspira, pizzica la parte superiore del suo naso per chiudere le narici.
4. Chiedi al bambino di espirare dalle labbra socchiuse.
5. Ripeti questo esercizio per 10 volte.

Riposa per qualche istante, quindi ripeti l’esercizio.

Esercizio di respiro a palloncino

1. Riempi un palloncino con aria.
2. Fai sedere il bambino in una posizione comoda.
3. Chiedi al bambino di posizionare il palloncino davanti alla bocca.
4. Chiedi al bambino di inspirare lentamente dal naso e di espirare delicatamente nel palloncino.
5. Ripeti questo esercizio per 10 volte.

Riposa per qualche istante, quindi ripeti l’esercizio.

Puoi praticare questi esercizi con il tuo bambino ogni giorno per aiutarlo a sviluppare l’abitudine della respirazione nasale. Se il tuo bambino ha difficoltà a respirare dal naso, consulta il tuo medico per escludere eventuali cause sottostanti.