Qual è la prima cosa che dimagrisce?

Il primo nemico da abbattere: il grasso viscerale

La lotta contro il sovrappeso e il grasso corporeo è spesso un’impresa impegnativa, ma comprendere i meccanismi del dimagrimento può aiutare a orientarsi meglio verso un percorso efficace e sostenibile. Una domanda fondamentale, spesso trascurata, è: qual è la prima cosa che dimagrisce? La risposta, spesso sorprendente, non è l’adipe sottocutaneo, ma il grasso viscerale.

Il grasso viscerale, depositato principalmente attorno agli organi interni dell’addome, rappresenta un fattore di rischio molto più pericoloso rispetto al grasso sottocutaneo, quello che si accumula sotto la pelle. La sua posizione strategica, vicino agli organi vitali, lo rende coinvolto in processi metabolici critici e innesca un meccanismo di infiammazione cronica che può portare a una serie di problematiche di salute, come malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro.

Questo tipo di grasso, a differenza del grasso sottocutaneo, non è facilmente visibile. Il suo accumulo è spesso silenzioso, ma le sue conseguenze sono ben evidenti sui parametri di salute generali. Ecco perché, dal punto di vista metabolico, è il primo a essere attaccato dal processo di dimagrimento.

La ragione di questa priorità è multifattoriale. Il grasso viscerale è più sensibile ai processi di lipolisi (cioè, la rottura dei trigliceridi in acidi grassi liberi) stimolati da attività fisica e dieta bilanciata. Inoltre, il suo costante metabolismo rende più facile il suo utilizzo come fonte energetica.

L’eliminazione del grasso viscerale non significa solo una riduzione della circonferenza addominale, ma un miglioramento significativo del profilo metabolico. Un corpo meno “infiammato” a livello viscerale risponde in maniera più efficace alla gestione del peso, migliora la sensibilità all’insulina e riduce il rischio di malattie croniche.

Questo non implica che il dimagrimento complessivo sia privo di importanza o che il grasso sottocutaneo non debba essere preso in considerazione. Al contrario, un approccio olistico, che tenga conto sia del grasso viscerale che di quello sottocutaneo, è essenziale per una salute ottimale. Un’alimentazione sana, ricca di frutta, verdura, proteine magre e una regolare attività fisica, sono i pilastri di un percorso di dimagrimento duraturo e sostenibile. Per una corretta valutazione del proprio stato metabolico, è fondamentale rivolgersi a un professionista qualificato, che possa fornire un piano personalizzato in base alle esigenze individuali e ai fattori di rischio.

In conclusione, sebbene l’aspetto estetico giochi un ruolo importante nella motivazione al dimagrimento, la priorità del corpo, quando si intraprende un percorso di perdita di peso, è quella di ridurre il grasso viscerale, perché questo tipo di adipe rappresenta un pericolo per la salute generale, intervenendo sul metabolismo e sul processo infiammatorio. Questo processo, se gestito in modo sano e consapevole, garantisce non solo una perdita di peso, ma un miglioramento della qualità di vita e del benessere generale.