Che vitamina manca se si sente freddo?

Il Freddo Cronico: Un Campanello d’Allarme per la Vitamina B12?

La sensazione persistente di freddo, anche in ambienti con temperature normali, non è semplicemente un disagio passeggero. Potrebbe, infatti, segnalare un problema di salute più profondo, spesso legato a una carenza nutrizionale. Mentre molti fattori possono contribuire a questa sensazione di freddo cronico, una carenza di vitamina B12 si posiziona tra le cause più rilevanti e spesso sottovalutate.

La vitamina B12, o cobalamina, è una vitamina essenziale che svolge un ruolo cruciale in numerose funzioni corporee, tra cui la sintesi del DNA e la produzione di mielina, la guaina protettiva che riveste i nervi. Ma la sua connessione con la termoregolazione è meno conosciuta, seppur fondamentale. La vitamina B12 è infatti strettamente legata alla produzione di globuli rossi, cellule del sangue vitali per il trasporto di ossigeno a tutti i tessuti dell’organismo.

Una carenza di vitamina B12 compromette la produzione di globuli rossi sani e in numero adeguato. Questi globuli rossi, detti eritrociti, trasportano l’ossigeno dai polmoni ai tessuti. Una loro deficienza significa una minore capacità di trasportare ossigeno, determinando una ridotta irrorazione sanguigna periferica. Questo porta a una diminuzione della temperatura corporea nelle estremità (mani e piedi) e alla persistente sensazione di freddo, anche in ambienti riscaldati.

È importante sottolineare che la sensazione di freddo non è l’unico sintomo di una carenza di vitamina B12. Altri segnali possono includere: affaticamento cronico, debolezza muscolare, pallore, vertigini, difficoltà di concentrazione, problemi di memoria e formicolio agli arti. In casi più gravi, la carenza di B12 può portare a problemi neurologici più seri.

Se si avverte una persistente sensazione di freddo associata ad altri sintomi sopra menzionati, è fondamentale consultare il proprio medico. Un semplice esame del sangue può rilevare i livelli di vitamina B12 e diagnosticare una possibile carenza. Il trattamento, in caso di carenza, solitamente prevede l’assunzione di integratori di vitamina B12, la cui forma e dosaggio saranno determinati dal medico in base alle esigenze individuali.

Ricordiamo che questo articolo ha scopo puramente informativo e non sostituisce il consulto medico. Automedicarsi può essere pericoloso; solo un professionista sanitario può fornire una diagnosi accurata e un piano di trattamento adeguato. La sensazione di freddo persistente, quindi, non va sottovalutata: potrebbe essere un campanello d’allarme da non ignorare.