Come non vomitare in traghetto?

Navigare senza Nausea: Strategie per un Viaggio in Traghetto Sereno

Il traghetto, mezzo di trasporto affascinante e spesso necessario per raggiungere isole incantevoli o esplorare tratti di costa altrimenti inaccessibili, può trasformarsi in un incubo per chi soffre di cinetosi, ovvero il mal di mare. La sensazione di nausea, il sudore freddo e la prospettiva, a volte inevitabile, del vomito, possono rovinare l’intera esperienza. Fortunatamente, esistono diverse strategie, oltre alla semplice busta di plastica (utile, ma non risolutiva!), che possono aiutare a prevenire e gestire il mal di mare durante un viaggio in traghetto.

La Prevenzione è la Chiave:

• Scegliere il Posto Giusto: Optare per un posto centrale e possibilmente sul ponte superiore, lontano dal rumore del motore e con una visuale ampia sull’orizzonte, è fondamentale. La percezione visiva dell’orizzonte aiuta a riequilibrare il senso dell’equilibrio, minimizzando la confusione tra ciò che l’occhio vede e ciò che l’orecchio interno percepisce. Evitare i posti al chiuso o con poca ventilazione.

• Occhio all’Alimentazione: Prima del viaggio, e durante, è importante evitare cibi pesanti, grassi e speziati. Meglio optare per pasti leggeri e facili da digerire, come crackers, pane tostato o frutta secca. Anche bere molta acqua, a piccoli sorsi, aiuta a mantenere l’idratazione e a placare la nausea. Evitare l’alcol e le bevande gassate.

• Farmaci e Rimedi Naturali: Esistono diversi farmaci specifici per il mal di mare, come la dimenidrinato o la scopolamina. È consigliabile consultare il proprio medico o farmacista per individuare il prodotto più adatto alle proprie esigenze e per conoscere le modalità di assunzione. In alternativa, si possono provare rimedi naturali come lo zenzero, sotto forma di caramelle, tisane o capsule. Lo zenzero ha proprietà antiemetiche e può aiutare a ridurre la nausea.

• Concentrazione e Distrazione: Durante il viaggio, concentrarsi su un punto fisso all’orizzonte può aiutare a stabilizzare il senso dell’equilibrio. Evitare di leggere, guardare schermi o dedicarsi ad attività che richiedano un focus ravvicinato, poiché possono esacerbare la sensazione di nausea. Ascoltare musica rilassante, chiacchierare con i compagni di viaggio o semplicemente godersi il paesaggio può aiutare a distrarsi e a dimenticare il malessere.

Gestire l’Ansia:

Come giustamente accennato, avere una busta di plastica a portata di mano può ridurre l’ansia legata all’eventualità di vomitare. Tuttavia, l’ansia stessa può peggiorare la nausea. Tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la meditazione o la visualizzazione possono aiutare a calmare i nervi e a ridurre la sensazione di malessere.

Se la Nausea Incalza:

• Aria Fresca: Se si inizia a sentire la nausea, uscire all’aria aperta e respirare profondamente può fare miracoli.

• Posizione Comoda: Trovare una posizione comoda, possibilmente reclinata, e chiudere gli occhi può aiutare a calmare il senso di vertigine.

• Ghiaccio: Applicare un panno freddo sulla fronte o sulla nuca può dare sollievo.

Viaggiare in traghetto dovrebbe essere un’esperienza piacevole e rilassante. Con la giusta preparazione e le strategie adeguate, è possibile affrontare il mal di mare e godersi appieno la bellezza del viaggio. Ricordate, la prevenzione è la chiave, e non abbiate timore di chiedere aiuto all’equipaggio se la nausea persiste. Un viaggio sereno inizia con una mente serena e un po’ di preparazione.