Cosa bere quando non si riesce a digerire?

Bevande rinfrescanti per alleviare i disagi digestivi

I problemi digestivi, come indigestione e bruciore di stomaco, possono essere fastidiosi e compromettere la qualità della vita. Mentre i farmaci da banco possono fornire un rapido sollievo, esistono opzioni naturali che possono essere altrettanto efficaci. Ecco alcune bevande che possono aiutare ad alleviare i disagi digestivi:

Limonata al bicarbonato

Il succo di limone contiene acido citrico, che può stimolare la produzione di bile, un fluido che aiuta a scomporre i grassi. Il bicarbonato, d’altro canto, è una base che neutralizza l’acido dello stomaco, riducendo il bruciore e la sensazione di pesantezza.

Per preparare la limonata al bicarbonato, mescolare un cucchiaino di bicarbonato in un bicchiere d’acqua. Aggiungere il succo di mezzo limone e dolcificare a piacere. Bere lentamente, a piccoli sorsi.

Tisana alla salvia e camomilla

La salvia e la camomilla sono erbe con proprietà digestive. La salvia contiene composti amari che stimolano la produzione di succhi gastrici, mentre la camomilla ha un effetto calmante che può ridurre lo spasmo muscolare dello stomaco.

Per preparare una tisana alla salvia e camomilla, unire un cucchiaino di foglie di salvia essiccate e un cucchiaino di fiori di camomilla essiccati in una tazza d’acqua bollente. Coprire e lasciare in infusione per 5-10 minuti. Filtrare e bere calda.

Tè verde allo zenzero

Lo zenzero è un potente antinausea e digestivo. Contiene gingeroli, composti che stimolano la produzione di enzimi digestivi e riducono l’infiammazione del tratto gastrointestinale.

Per preparare il tè verde allo zenzero, grattugiare una fetta di zenzero fresco in una tazza. Aggiungere una bustina di tè verde e versarvi sopra l’acqua bollente. Lasciare in infusione per 2-3 minuti. Rimuovere la bustina e dolcificare a piacere.

Succo di aloe vera

L’aloe vera è una pianta ricca di composti antiossidanti e antinfiammatori, che possono lenire il tratto gastrointestinale e ridurre l’infiammazione. Il succo di aloe vera può anche aiutare a ripristinare l’equilibrio del pH nello stomaco, alleviando il bruciore e il disagio.

Per assumere il succo di aloe vera, acquistare succo puro al 100% da un negozio di alimenti naturali. Diluire 1-2 once di succo in un bicchiere d’acqua e bere.

Quando si assumono queste bevande per alleviare i disagi digestivi, è importante iniziare con piccole quantità e aumentare gradualmente la quantità consumata se tollerata. Bere lentamente e a piccoli sorsi è essenziale per evitare ulteriori fastidi. Se i sintomi persistono o peggiorano, consultare un medico.