Cosa bere quando si ha il colon irritato?

Bere con sindrome dell’intestino irritabile (IBS)

L’idratazione gioca un ruolo cruciale nella gestione della sindrome dell’intestino irritabile (IBS), una condizione comune che colpisce il tratto gastrointestinale. Mantenere un’adeguata assunzione di liquidi, in particolare acqua, può facilitare la digestione e alleviare i sintomi della IBS.

Acqua, la scelta ottimale

L’acqua è la bevanda più consigliata per chi soffre di IBS. È priva di calorie, zuccheri e stimolanti che possono aggravare i sintomi. L’acqua aiuta a idratare il corpo, ammorbidire le feci e promuovere la regolarità intestinale.

Altre bevande adatte

Oltre all’acqua, ci sono altre bevande che possono essere tollerate in caso di IBS:

• Tè alle erbe: Alcuni tè alle erbe, come la camomilla, la menta e l’anice, possono avere proprietà calmanti e digestive.
• Succo di mirtillo: Il succo di mirtillo contiene antiossidanti e può aiutare a ridurre l’infiammazione nell’intestino.
• Brodo: Il brodo chiaro, come quello di pollo o di manzo, fornisce liquidi ed elettroliti senza irritare l’intestino.

Bevande da evitare

Alcune bevande possono peggiorare i sintomi della IBS, tra cui:

• Caffè e tè: La caffeina può avere un effetto lassativo e stimolante, che può scatenare diarrea.
• Bevande gassate: Le bevande gassate possono causare gonfiore e flatulenza.
• Bevande alcoliche: L’alcol può irritare l’intestino e disidratare il corpo.
• Bevande zuccherate: Le bevande zuccherate possono peggiorare la diarrea e contribuire all’infiammazione.

Considerazioni importanti

• Idratarsi adeguatamente: Bere abbastanza liquidi durante tutto il giorno, soprattutto prima e dopo i pasti.
• Evita le bevande trigger: Identifica le bevande che scatenano o peggiorano i tuoi sintomi e limitale.
• Consulta il tuo medico: Se i sintomi di IBS persistono nonostante i cambiamenti nello stile di vita, consulta un medico. Potrebbero essere necessarie terapie farmacologiche per controllare i sintomi.