Cosa masticare per non fumare?

Masticabili anti-fumo: un valido aiuto per sconfiggere la dipendenza

Per chi cerca di smettere di fumare, i masticabili anti-fumo possono essere un prezioso alleato. Forniscono infatti nicotina, la sostanza che crea dipendenza nelle sigarette, senza però i danni causati dal fumo.

Come funzionano i masticabili anti-fumo?

I masticabili anti-fumo rilasciano nicotina nel flusso sanguigno. Ciò può aiutare ad alleviare i sintomi di astinenza come voglie, irritabilità e difficoltà di concentrazione. Riducendo questi sintomi, i masticabili possono rendere più facile smettere di fumare.

Quale dosaggio è giusto per me?

Il dosaggio di nicotina nei masticabili anti-fumo varia da 2 mg a 4 mg. Il dosaggio giusto per te dipende da quanto fumi.

• Se fumi meno di 20 sigarette al giorno, ti consigliamo di usare gomme da masticare da 2 mg.
• Se fumi più di 20 sigarette al giorno, ti consigliamo di usare gomme da masticare da 4 mg o due gomme da 2 mg contemporaneamente.

Come usare i masticabili anti-fumo?

Mastica una gomma ogni volta che hai voglia di fumare. Mastica la gomma lentamente e completamente. Non ingoiarla.

Puoi usare i masticabili anti-fumo per un periodo di tempo limitato, di solito da 12 a 24 settimane. Dopodiché, dovresti gradualmente ridurre il dosaggio fino a quando non smetti di usare i masticabili del tutto.

Effetti collaterali dei masticabili anti-fumo

I masticabili anti-fumo sono generalmente sicuri, ma possono causare alcuni effetti collaterali lievi, come:

• Mal di testa
• Nausea
• Diarrea
• Singhiozzo

Questi effetti collaterali di solito scompaiono dopo pochi giorni o settimane.

Conclusioni

I masticabili anti-fumo possono essere un valido aiuto per smettere di fumare. Forniscono nicotina senza i danni causati dal fumo e possono aiutare ad alleviare i sintomi di astinenza. Se stai pensando di smettere di fumare, parla con il tuo medico dei masticabili anti-fumo.