Dove premere per abbassare la pressione?

Tocco Auricolare: Un Metodo Semplice per Abbassare la Pressione

L’ipertensione, o pressione alta, è una condizione comune che può aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus e altre complicazioni per la salute. Sebbene i farmaci siano spesso necessari per controllare la pressione alta, esistono anche rimedi naturali che possono aiutare a tenerla sotto controllo.

Uno di questi metodi è il “tocco auricolare”, una tecnica semplice che coinvolge la stimolazione di punti specifici sulle orecchie. Si ritiene che questo massaggio puntiforme possa innescare il rilascio di endorfine, sostanze chimiche naturali con proprietà analgesiche e rilassanti.

Come eseguire il tocco auricolare:

1. Localizza la cartilagine delle orecchie: Individua il bordo esterno dell’orecchio, noto come elice. Appena sopra il lobo dell’orecchio, sentirai un’area di cartilagine prominente chiamata conca.
2. Posiziona le dita sulla conca: Posiziona i polpastrelli delle dita sulla conca, appena sopra il bordo inferiore. Applica una pressione delicata ma ferma.
3. Inspira ed espira sibilando: Inspira profondamente attraverso il naso e mentre espiri, sibila come un’ape. Mantieni la pressione sulle orecchie durante l’espirazione.
4. Ripeti: Ripeti i passaggi 2 e 3 per 3-5 minuti.

Postura corretta:

Per ottenere i migliori risultati, è importante mantenere una postura corretta durante l’esecuzione del tocco auricolare.

• Siediti con la schiena dritta e le spalle rilassate.
• Tieni i piedi appoggiati a terra e le braccia distese sulle cosce.
• Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro.

Il tocco auricolare è sicuro e può essere eseguito più volte al giorno. Se si avverte dolore o fastidio, interrompere e consultare un medico.

Sebbene il tocco auricolare non sia un sostituto dei farmaci per la pressione alta, può essere un complemento utile per uno stile di vita sano. Unendolo a una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e gestione dello stress, puoi contribuire a mantenere la tua pressione sotto controllo e a migliorare la tua salute generale.

Nota: È importante consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi rimedio naturale per la pressione alta e per escludere eventuali condizioni sottostanti che potrebbero richiedere cure mediche.