Perché ho tanti liquidi nel corpo?

L’enigma del gonfiore: perché tratteniamo liquidi?

Il gonfiore, quel fastidioso senso di pesantezza e di ritenzione idrica, è un sintomo comune che può avere diverse e complesse origini. Spesso sottovalutato, può essere indicatore di problemi di lieve entità o, in altri casi, di patologie più serie. Capire perché il nostro corpo trattiene liquidi è il primo passo per affrontare il problema in modo efficace.

L’accumulo di liquidi, o edema, si verifica quando l’organismo non riesce a smaltire adeguatamente l’acqua in eccesso, che si deposita nei tessuti. Le cause sono molteplici e interagiscono spesso tra loro, rendendo la diagnosi a volte complessa. Possiamo suddividere le cause in diverse categorie:

Fattori ormonali: il gioco degli ormoni influenza in modo significativo il bilancio idrico. Durante il ciclo mestruale, in gravidanza e con l’assunzione di contraccettivi ormonali, le fluttuazioni ormonali possono determinare una maggiore ritenzione idrica. L’azione di ormoni come l’aldosterone, che regola il bilancio di sodio e acqua, gioca un ruolo chiave in questo processo. Questo spiega perché molte donne notano un aumento del gonfiore in determinati periodi del mese o durante la gestazione.

Fattori ambientali: il caldo eccessivo può indurre il corpo a trattenere liquidi come meccanismo di termoregolazione, cercando di compensare la perdita di acqua attraverso la sudorazione. Analogamente, rimanere a lungo in posizione eretta, soprattutto senza interruzioni, può ostacolare il ritorno venoso, favorendo l’accumulo di liquidi negli arti inferiori. L’inattività fisica contribuisce ulteriormente a questo problema, rallentando la circolazione.

Fattori patologici: alcune malattie possono causare ritenzione idrica come sintomo secondario. L’insufficienza venosa cronica, ad esempio, compromette il ritorno del sangue al cuore, causando un ristagno di liquidi negli arti inferiori, spesso manifestandosi con gonfiore alle caviglie e alle gambe. Le ustioni, le lesioni e le infiammazioni, inoltre, possono innescare una risposta infiammatoria che provoca un accumulo di liquidi nella zona interessata. Alcune patologie renali o cardiache possono anch’esse manifestarsi con ritenzione idrica, a causa di una compromissione della capacità di filtrare e smaltire i liquidi.

Fattori legati a farmaci e alimentazione: alcuni farmaci, come gli antiinfiammatori non steroidei (FANS) e alcuni antipertensivi, possono avere come effetto collaterale la ritenzione idrica. Anche l’alimentazione svolge un ruolo cruciale: un’assunzione eccessiva di sodio, presente in molti cibi trasformati, può incrementare la ritenzione idrica, mentre una dieta povera di potassio può peggiorare la situazione.

In conclusione, il gonfiore non è sempre un semplice inconveniente estetico. È importante individuare le cause sottostanti, rivolgendosi a un medico o a un professionista sanitario. Solo una diagnosi accurata può garantire un trattamento efficace, che può includere modifiche allo stile di vita, farmaci o terapie specifiche a seconda della causa individuata. Un’attenta osservazione dei propri sintomi e una comunicazione chiara con il medico sono fondamentali per affrontare efficacemente questo problema.