Perché quando bevo mi sento male?

Perché il consumo eccessivo di alcol provoca malessere

Il consumo di alcol è una parte comune della vita sociale e ricreativa per molte persone. Tuttavia, quando l’alcol viene consumato in quantità eccessive, può portare a una serie di conseguenze negative, tra cui il malessere.

Riduzione del controllo inibitorio

L’alcol è un depressore del sistema nervoso centrale, il che significa che riduce l’attività nel cervello. Questo può portare a una riduzione del controllo inibitorio, che è la capacità di trattenere impulsi e comportamenti indesiderati. Quando il controllo inibitorio è compromesso, è più probabile che le persone si comportino in modo impulsivo e facciano cose che normalmente non farebbero, il che può portare a imbarazzo e rimpianti.

Amplificazione delle emozioni

L’alcol può anche amplificare le emozioni. Quando qualcuno è ubriaco, è più probabile che provi emozioni intensificate, sia positive che negative. Ciò può portare a un aumento della felicità e della socievolezza, ma può anche portare ad ansia, depressione e rabbia.

Altri fattori che contribuiscono

Oltre alla riduzione del controllo inibitorio e all’amplificazione delle emozioni, ci sono una serie di altri fattori che possono contribuire al malessere dopo aver bevuto alcolici, tra cui:

• Disidratazione: L’alcol è un diuretico, il che significa che fa perdere liquidi all’organismo. La disidratazione può portare a una serie di sintomi, tra cui mal di testa, nausea e stanchezza.
• Ipoglicemia: L’alcol può anche causare ipoglicemia, o basso livello di zucchero nel sangue. L’ipoglicemia può portare a una serie di sintomi, tra cui tremori, confusione e convulsioni.
• Infiammazione: L’alcol può causare infiammazione nel tratto gastrointestinale, il che può portare a sintomi come nausea, vomito e diarrea.

Prevenzione e trattamento

Il modo migliore per prevenire il malessere dopo aver bevuto alcolici è bere con moderazione. Le linee guida dietetiche raccomandano che gli uomini sani limitino il loro consumo di alcol a due drink al giorno e che le donne sane limitino il loro consumo a un drink al giorno.

Se hai bevuto troppo alcol, ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare il malessere, tra cui:

• Bere molta acqua: Bere acqua aiuterà a reidratare il tuo corpo e a prevenire la disidratazione.
• Mangia cibi salati: Mangiare cibi salati aiuterà ad aumentare i livelli di elettroliti nel tuo corpo, il che può aiutare ad alleviare i sintomi di nausea e vomito.
• Riposati: Andare a letto e dormire ti aiuterà a recuperare dall’alcol e ad alleviare i sintomi del malessere.

Se il tuo malessere è grave, dovresti consultare un medico. Possono fornire trattamenti per aiutare ad alleviare i tuoi sintomi e prevenire ulteriori complicazioni.