Quale frutta fa passare la diarrea?

Frutti efficaci per contrastare la diarrea

La diarrea, caratterizzata da feci liquide e frequenti, può essere un problema fastidioso e debilitante. Oltre a una terapia farmacologica, una dieta adeguata può contribuire a lenire i sintomi e favorire la guarigione.

Frutta consigliata

In caso di diarrea, è consigliabile consumare cibi facilmente digeribili, come la frutta. Alcuni tipi di frutta, in particolare, sono particolarmente efficaci nel contrastare questo disturbo:

• Mele: Le mele contengono pectina, una fibra solubile che aiuta ad assorbire l’eccesso di liquidi nelle feci, rendendole più solide.
• Banane: Le banane sono ricche di potassio, un minerale perso durante la diarrea. Inoltre, contengono amido resistente, una fibra che non viene digerita nell’intestino tenue e può aiutare a formare feci più voluminose.
• Pesche: Le pesche sono una buona fonte di pectina e potassio. Hanno anche un leggero effetto lassativo, che può contribuire a stimolare i movimenti intestinali senza peggiorare la diarrea.
• Albicocche: Le albicocche sono ricche di fibre e contengono sorbitolo, un dolcificante naturale che può aiutare a legare l’acqua nelle feci.

Altri consigli alimentari

Oltre alla frutta, altri cibi che possono essere utili in caso di diarrea includono:

• Patate: Le patate lessate o al forno sono facilmente digeribili e forniscono carboidrati complessi.
• Zucca: La zucca cotta è ricca di fibre e può aiutare ad assorbire l’eccesso di liquidi.
• Pane bianco: Il pane bianco ha un basso contenuto di fibre ed è facilmente digeribile.
• Riso bianco: Il riso bianco è un altro carboidrato complesso che può aiutare a legare le feci.
• Cracker secchi: I cracker secchi sono un modo semplice per assumere carboidrati senza appesantire lo stomaco.

È importante evitare cibi ricchi di fibre insolubili, come verdure crude, legumi e cereali integrali, poiché questi possono aggravare la diarrea. Anche i cibi grassi, piccanti e latticini dovrebbero essere evitati.

Idratazione

Oltre a una dieta adeguata, è essenziale rimanere ben idratati durante la diarrea. Bere molta acqua, soluzioni elettrolitiche o tisane allo zenzero o alla camomilla può aiutare a reintegrare i liquidi e gli elettroliti persi.

Se la diarrea persiste o è accompagnata da altri sintomi come febbre, brividi o sangue nelle feci, è importante consultare un medico per una valutazione e un trattamento adeguati.