Quali formaggi possono mangiare intolleranti al lattosio?

Formaggi tollerati dagli intolleranti al lattosio

L’intolleranza al lattosio è una condizione comune che si verifica quando il corpo non è in grado di digerire lo zucchero del latte (lattosio). Ciò può causare sintomi quali gonfiore, gas e diarrea. Tuttavia, non tutti i prodotti caseari sono vietati per gli intolleranti al lattosio. Alcuni formaggi, infatti, contengono livelli molto bassi di lattosio o addirittura nessuno.

Per i formaggi stagionati, il processo di invecchiamento scompone il lattosio, rendendoli adatti al consumo da parte degli intolleranti al lattosio. Ecco alcuni formaggi stagionati che possono essere tranquillamente gustati:

• Emmenthal
• Fontina
• Groviera
• Pecorino (stagionato almeno 36 mesi)

Anche alcuni formaggi freschi hanno un basso contenuto di lattosio. Questi includono:

• Provolone, sia dolce che affumicato

Sorprendentemente, esiste anche un formaggio a pasta molle che è privo di lattosio:

• Gorgonzola DOP

Il Gorgonzola DOP è l’unico formaggio a pasta molle che non contiene lattosio. Ciò è dovuto al fatto che il processo di produzione coinvolge la muffa Penicillium roquefortii, che rompe il lattosio durante la stagionatura.

È importante notare che il contenuto di lattosio nei formaggi può variare a seconda del tipo di formaggio, della lunghezza della stagionatura e del singolo produttore. Pertanto, è sempre consigliabile consultare un medico o un dietologo per una guida personalizzata e per determinare quali formaggi specifici siano adatti al proprio livello di tolleranza al lattosio.