Quando si è raffreddati si dimagrisce.?

Raffreddore e Bilancia: Realtà o Mito? La Verità dietro alla Perdita di Peso (e i Rischi)

L’arrivo dell’inverno porta con sé non solo maglioni pesanti e cioccolata calda, ma anche un persistente interrogativo: quando si è raffreddati si dimagrisce davvero? La risposta, come spesso accade, è un po’ più complessa di un semplice “sì” o “no”.

È vero, esiste una base scientifica che suggerisce una connessione tra basse temperature e consumo calorico. Il nostro corpo è una macchina incredibilmente efficiente che, per sopravvivere, cerca di mantenere costante la temperatura interna, intorno ai 37°C. Quando siamo esposti al freddo, che sia a causa di un abbassamento delle temperature esterne o, appunto, a causa di un’infezione come il raffreddore, il corpo deve lavorare di più per raggiungere questo obiettivo.

Questo lavoro extra si traduce in un aumento del metabolismo. Immaginate il vostro corpo come un motore: quando deve affrontare una salita ripida (il freddo), ha bisogno di più carburante (calorie) per mantenere la velocità (la temperatura interna). In questo processo, entra in gioco anche il grasso bruno, un tipo di tessuto adiposo specializzato nella termogenesi, ovvero nella produzione di calore. Il freddo attiva il grasso bruno, spingendolo a bruciare più calorie per riscaldare il corpo.

Tutto questo si traduce in una potenziale, seppur modesta, perdita di peso. Attenzione però: è fondamentale sottolineare che questa perdita è tutt’altro che miracolosa e, soprattutto, non è un metodo salutare per dimagrire.

Perché non è una strategia efficace (e perché è rischiosa)?

• La perdita è minima: L’aumento del metabolismo e l’attivazione del grasso bruno, pur esistendo, non comportano una perdita di peso significativa e duratura. Si tratta di un processo limitato nel tempo e di entità ridotta.
• Il corpo è sotto stress: Un raffreddore o qualsiasi altra infezione debilitante mette il corpo a dura prova. Concentratevi sul riposo e sul recupero, non sull’ipotetica perdita di peso. Costringere il corpo a bruciare più calorie in una fase di malattia può indebolire ulteriormente il sistema immunitario e prolungare i tempi di guarigione.
• Alimentazione squilibrata: Spesso, quando si è malati, si tende a perdere l’appetito o a mangiare cibi poco nutrienti, come brodo e cracker. Questa alimentazione squilibrata può portare a una perdita di peso momentanea, dovuta però principalmente alla perdita di liquidi e massa muscolare, e non di grasso.
• Rischio di disidratazione: La febbre, spesso associata al raffreddore, può portare a disidratazione. La perdita di liquidi può far sembrare che si sia perso peso, ma è un’illusione pericolosa e da combattere bevendo molta acqua.

In conclusione:

L’idea che raffreddarsi porti a dimagrire è un mito parzialmente fondato, ma pericolosamente fuorviante. L’aumento del metabolismo dovuto al freddo è una realtà, ma la perdita di peso che ne deriva è minima, non salutare e potenzialmente rischiosa. Concentrarsi sulla salute, sul riposo e su un’alimentazione equilibrata è sempre la scelta migliore, sia durante un raffreddore che in qualsiasi altro periodo dell’anno. Invece di cercare scorciatoie malsane, puntate su uno stile di vita sano e sostenibile per raggiungere e mantenere il vostro peso forma ideale.