Quante calorie ha un piatto di Zuppa di zucca?

Zuppa di Zucca: Calorie e Valori Nutrizionali

La zuppa di zucca è un piatto caldo e saporito che può essere gustato in qualsiasi periodo dell’anno. È anche un’ottima fonte di nutrienti, tra cui vitamina A, vitamina C e potassio. Ma quante calorie ci sono in un piatto di zuppa di zucca?

Calorie e Contenuto Nutrizionale

Una porzione di zuppa di zucca da 310 grammi contiene circa 152 calorie. Questa quantità di calorie proviene da:

• Grassi: 8,1 grammi
• Carboidrati: 17 grammi
• Proteine: 3,2 grammi

Confronto con Altri Piatti

Rispetto ad altri piatti comuni, la zuppa di zucca è un’opzione relativamente ipocalorica. Ad esempio:

• Una porzione di 310 grammi di minestrone contiene circa 180 calorie.
• Una porzione di 310 grammi di zuppa di pomodoro contiene circa 190 calorie.
• Una porzione di 310 grammi di zuppa di broccoli contiene circa 170 calorie.

Vantaggi Nutrizionali

Oltre al suo basso contenuto calorico, la zuppa di zucca offre anche numerosi benefici nutrizionali:

• Ricca di Antiossidanti: La zucca contiene beta-carotene, un antiossidante che può aiutare a proteggere le cellule dai danni.
• Ottima Fonte di Vitamine: La zuppa di zucca è un’ottima fonte di vitamina A, C e K. Queste vitamine sono importanti per la salute degli occhi, del sistema immunitario e delle ossa.
• Rica di Minerali: La zuppa di zucca contiene anche potassio, un minerale essenziale che può aiutare a regolare la pressione sanguigna.

Conclusioni

La zuppa di zucca è un piatto relativamente ipocalorico e ricco di nutrienti. Contiene circa 152 calorie a porzione e fornisce una buona dose di antiossidanti, vitamine e minerali. Se stai cercando un piatto sano e soddisfacente, la zuppa di zucca è un’ottima scelta.