Quante calorie sono 200 grammi di pasta?

Calorie in 200 grammi di pasta: carburante per il corpo

La pasta, alimento base di molte cucine in tutto il mondo, è una preziosa fonte di carboidrati, energia essenziale per il funzionamento del nostro corpo. Ma quante calorie ci sono in 200 grammi di pasta?

Calorie in 200 grammi di pasta cotta

200 grammi di pasta cotta contengono circa 262 calorie. Questa cifra varia leggermente a seconda del tipo di pasta, con la pasta secca che ha un contenuto calorico leggermente inferiore rispetto alla pasta fresca.

Contributo nutrizionale della pasta

Oltre alle calorie, la pasta fornisce anche altri nutrienti essenziali, tra cui:

• Carboidrati: La pasta è una fonte ricca di carboidrati complessi, che forniscono energia duratura al corpo.
• Fibre: La pasta integrale o di grano intero contiene fibre, che supportano la salute digestiva e possono aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
• Proteine: La pasta contiene una piccola quantità di proteine, che aiutano a costruire e riparare i tessuti.
• Vitamine: La pasta è una fonte di vitamine del gruppo B, come la tiamina e la niacina, che sono importanti per il metabolismo e la funzione del sistema nervoso.

Pasta in una dieta equilibrata

Quando inclusa in una dieta equilibrata, la pasta può contribuire al raggiungimento delle esigenze nutrizionali. Tuttavia, è importante tenere presente le dimensioni delle porzioni e abbinare la pasta con cibi sani come verdure, proteine magre e grassi sani.

Conclusione

200 grammi di pasta cotta contengono circa 262 calorie. La pasta è una buona fonte di carboidrati, fibre, proteine e vitamine. Quando consumata con moderazione e come parte di una dieta equilibrata, la pasta può fornire energia e nutrimento.