Perché non si deve dormire sul lato sinistro?

Dormire sul lato sinistro: un mito da sfatare?

Dormire sul lato sinistro è spesso oggetto di credenze popolari che ne sconsigliano la pratica. Una delle più diffuse riguarda la percezione accentuata del battito cardiaco, attribuita alla vicinanza del cuore alla parete toracica. Ma quanto c’è di vero in questa affermazione? Esistono reali controindicazioni a riposare sul fianco sinistro?

L’idea che dormire sul lato sinistro amplifichi la percezione del battito cardiaco nasce da una semplice osservazione anatomica: il cuore è effettivamente spostato leggermente a sinistra nel torace. Questo posizionamento potrebbe teoricamente rendere più percepibile la pulsazione cardiaca quando si dorme su quel lato, a causa della minore interposizione di tessuti tra il cuore e la gabbia toracica. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, questa sensazione è lieve e transitoria, e non rappresenta un problema. Anzi, per alcuni può addirittura risultare rassicurante.

È importante sottolineare che la percezione del proprio battito cardiaco non è di per sé un segnale di allarme. Spesso, in momenti di particolare silenzio e rilassamento, come appunto prima di addormentarsi, è normale avvertire le pulsazioni. Se però questa percezione è accompagnata da palpitazioni, dolore al petto, difficoltà respiratorie o altri sintomi anomali, è fondamentale consultare un medico.

In realtà, per individui sani, non esistono evidenze scientifiche solide che sconsiglino di dormire sul lato sinistro. Anzi, alcuni studi suggeriscono che questa posizione possa favorire il drenaggio linfatico e migliorare la digestione, facilitando il transito del cibo attraverso l’apparato digerente. Altri studi, invece, ipotizzano benefici per le donne in gravidanza, in quanto la posizione sul fianco sinistro favorirebbe il flusso sanguigno al feto.

La scelta della posizione per dormire è quindi soggettiva e dipende dalle proprie abitudini e preferenze. Se dormire sul lato sinistro non causa alcun fastidio, non c’è motivo di preoccuparsi. L’importante è trovare la posizione che garantisce un sonno ristoratore e confortevole. In caso di dubbi o particolari condizioni di salute, è sempre consigliabile rivolgersi al proprio medico o a uno specialista del sonno, che sapranno fornire indicazioni personalizzate. In definitiva, il mito del lato sinistro “pericoloso” sembra essere infondato, e la scelta della posizione ideale per dormire rimane una questione di comfort individuale.