Come si chiama la dipendenza dalla Nutella?

Il richiamo irresistibile: esploriamo il fenomeno della “Nutellomania”

Non esiste, ovviamente, una voce nel DSM-5 (il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali) che recita “Dipendenza da Nutella”. Tuttavia, la diffusa esperienza di un’irrefrenabile voglia di questo crema spalmabile, così radicata da sembrare quasi una vera e propria dipendenza, merita un’analisi più approfondita. Chiamiamola, per comodità e per descriverne la natura pervasiva, “Nutellomania”.

La Nutellomania non è una malattia in senso clinico, ma rappresenta un fenomeno interessante dal punto di vista psicologico e nutrizionale. Il suo “potere” risiede nella complessa interazione tra diversi fattori, che vanno oltre la semplice gratificazione del palato. La combinazione di zucchero, grassi, e cacao, unita alla sua texture vellutata e al suo sapore familiare e confortante, attiva nel cervello un circuito di ricompensa, rilasciando dopamina e generando sensazioni di piacere. Questo meccanismo, simile a quello coinvolto nelle dipendenze da sostanze, spiega la difficoltà di resistere alla tentazione, soprattutto in momenti di stress o di basso umore.

Potremmo, in analogia con il termine “cioccolismo” – un’attrazione compulsiva verso il cioccolato in generale – definire la Nutellomania come una forma specifica di questa dipendenza, focalizzata su un prodotto ben preciso. Ma, a differenza del cioccolismo che può essere legato a deficit nutrizionali o squilibri ormonali, la Nutellomania sembra ancor più connessa ad aspetti psicologici e comportamentali. La Nutella, con la sua forte presenza nella cultura popolare e la sua associazione a ricordi infantili, spesso diventa un simbolo di conforto e di piacere immediato, una sorta di “comfort food” elevato a potenza.

È importante sottolineare che l’abuso di Nutella, come di qualsiasi alimento ipercalorico ricco di zuccheri e grassi saturi, può comportare conseguenze negative sulla salute, contribuendo all’aumento di peso, a problemi metabolici e a disordini alimentari. La chiave per gestire la “Nutellomania” non risiede nella sua completa eliminazione – un approccio spesso controproducente e che può persino aumentare il desiderio – bensì in un consumo consapevole e moderato. Integrare la Nutella in una dieta equilibrata, prestando attenzione alle porzioni e scegliendo momenti specifici per il suo consumo, può aiutare a controllare l’impulso e a prevenire conseguenze negative sulla salute fisica e mentale. Infine, in caso di un’irrefrenabile bramosia che interferisca significativamente con la vita quotidiana, è consigliabile rivolgersi a un professionista, come un dietologo o uno psicologo, per individuare le cause profonde e trovare strategie di gestione più efficaci.