Qual è il vino che fa abbassare la pressione?

Bere vino rosso con moderazione può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna

La pressione sanguigna alta, o ipertensione, è un fattore di rischio significativo per malattie cardiovascolari come infarti e ictus. Sebbene esistano numerosi farmaci e cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a controllare la pressione sanguigna, anche un consumo moderato di vino rosso può avere un effetto benefico.

Grazie alla presenza di polifenoli, potenti antiossidanti, e di alcol, il vino rosso può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna in diversi modi:

Polifenoli:

• I polifenoli, in particolare i flavonoidi, hanno proprietà vasodilatatrici, il che significa che possono rilassare i vasi sanguigni e ridurre la pressione sanguigna.
• Migliorano la funzionalità dell’endotelio, il rivestimento interno dei vasi sanguigni, favorendo la produzione di ossido nitrico, un vasodilatatore naturale.
• Inibiscono l’aggregazione piastrinica, riducendo il rischio di formazione di coaguli di sangue che possono ostruire i vasi sanguigni.

Alcol:

• In piccole quantità, l’alcol può agire come vasodilatatore, abbassando la pressione sanguigna.
• Tuttavia, è importante notare che un consumo eccessivo di alcol può avere l’effetto opposto, aumentando la pressione sanguigna.

Benefici cumulativi:

La combinazione di polifenoli e alcol nel vino rosso può avere un effetto sinergico sulla pressione sanguigna. Gli studi hanno dimostrato che un consumo moderato di vino rosso (1-2 bicchieri al giorno per le donne e 2-3 bicchieri al giorno per gli uomini) può abbassare la pressione sanguigna sistolica (il numero superiore) di circa 5-10 mmHg.

È importante sottolineare che il consumo moderato di vino rosso non deve sostituire i farmaci o altri trattamenti medici per l’ipertensione. Tuttavia, può essere un’aggiunta benefica a uno stile di vita sano e, quando abbinato ad altri interventi come una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e gestione dello stress, può aiutare a controllare la pressione sanguigna.

Precauzioni:

Non tutti possono trarre giovamento dal consumo di vino rosso. Le donne in gravidanza o che allattano, le persone con determinate condizioni mediche (come problemi epatici o malattie cardiache) e coloro che assumono determinati farmaci devono evitare l’alcol. Inoltre, il consumo eccessivo di alcol può avere numerosi effetti negativi sulla salute.

In conclusione, un consumo moderato di vino rosso può avere un effetto benefico sulla pressione sanguigna grazie alla presenza di polifenoli e alcol. Tuttavia, è essenziale consultare un medico per valutare i rischi e i benefici individuali e per stabilire il consumo appropriato.