Quante calorie ci sono in 100 grammi di focaccia?

Calorie nella Focaccia: una Delizia con Valori Nutrizionali Variabili

La focaccia, una prelibatezza italiana, è una deliziosa focaccia versatile che può variare notevolmente nei suoi ingredienti e nel suo spessore. Di conseguenza, il suo contenuto calorico può oscillare in un intervallo piuttosto ampio.

Fattore Calorie per 100 Grammi

In media, 100 grammi di focaccia contengono tra 300 e 400 calorie. Tuttavia, questo valore può subire variazioni significative a seconda della ricetta specifica utilizzata.

Fattori che Influenzano il Contenuto Calorico

I principali fattori che influenzano il contenuto calorico della focaccia sono:

• Olio: L’olio è un ingrediente chiave nella focaccia, utilizzato per impastare e condire la pasta. La quantità di olio utilizzata può aumentare notevolmente il contenuto calorico.
• Formaggio: Molte ricette di focaccia includono il formaggio, un altro ingrediente ricco di calorie. Il tipo e la quantità di formaggio utilizzati possono avere un impatto significativo sul conteggio delle calorie.
• Spessore: Le focacce più spesse contengono più ingredienti e calorie rispetto alle focacce sottili.
• Ingredienti aggiuntivi: I condimenti aggiuntivi, come salumi, verdure o salse, possono anche aumentare il contenuto calorico.

Ricette e Conteggio delle Calorie

Di seguito sono riportate alcune ricette di focaccia comuni insieme al loro conteggio calorico stimato per 100 grammi:

• Focaccia semplice: 320 calorie
• Focaccia con formaggio: 380 calorie
• Focaccia con prosciutto e formaggio: 420 calorie
• Focaccia con pomodori e olive: 340 calorie

Benefici per la Salute

Nonostante il suo contenuto calorico relativamente elevato, la focaccia può offrire alcuni benefici per la salute. È una buona fonte di:

• Carboidrati complessi: forniscono energia a lunga durata.
• Fibre: supportano la digestione e la sazietà.
• Proteine: aiutano a costruire e riparare i tessuti.
• Vitamine e minerali: come tiamina, riboflavina e ferro.

Conclusione

Il contenuto calorico della focaccia varia a seconda degli ingredienti e dello spessore. Una porzione da 100 grammi può fornire da 300 a 400 calorie. Considerando le proprie esigenze caloriche e gli obiettivi di salute, è possibile godersi la focaccia con moderazione come parte di una dieta equilibrata.