Quante kcal sono 100 g di pasta al pesto?

Calorie nella Pasta al Pesto: Calcola le Tue Porzioni

La pasta al pesto è un classico della cucina italiana che può essere deliziosa e nutriente. Tuttavia, è importante essere consapevoli del contenuto calorico per evitare di eccedere nelle calorie giornaliere.

Calorie in 100 g di Pasta al Pesto

Cento grammi di pasta al pesto genovese contengono circa 175 calorie. Questo valore energetico comprende:

• 6,7 grammi di proteine
• carboidrati
• grassi

Il valore energetico totale è di 732 kJ.

Come Calcolare le Calorie nella Tua Porzione di Pasta al Pesto

Le porzioni di pasta variano, quindi è importante conoscere la dimensione della tua porzione per calcolare con precisione le calorie. Una porzione standard di pasta secca è di circa 80 grammi.

Ecco come calcolare le calorie nella tua porzione di pasta al pesto:

Calorie = 175 calorie (per 100 g) x (peso della tua porzione in grammi) / 100

Ad esempio, se la tua porzione è di 120 grammi:

Calorie = 175 calorie x (120 grammi) / 100 = 210 calorie

Nutrienti della Pasta al Pesto

Oltre alle calorie, la pasta al pesto fornisce anche alcuni nutrienti essenziali:

• Proteine: 6,7 grammi per 100 g
• Carboidrati: quantità significative
• Grassi: quantità significative
• Vitamina C: una buona fonte
• Ferro: una buona fonte

Conclusioni

La pasta al pesto è una scelta nutriente e gustosa, ma è importante essere consapevoli del contenuto calorico. Calcolando attentamente le porzioni, puoi goderti la pasta al pesto con moderazione come parte di una dieta equilibrata.