Quanti tè si può bere al giorno?

La bevanda delle meraviglie: quanto tè è davvero troppo?

Il tè, bevanda amata e apprezzata in tutto il mondo, è rinomato per i suoi benefici per la salute. Ma quanto tè è davvero troppo? Quanti sorsi possono diventare un eccesso?

Secondo gli esperti, il consumo giornaliero ideale di tè si situa tra le 4 e le 5 tazze da 25 cl, pari a circa 400 mg di tè. Questa quantità, che corrisponde a circa un cucchiaino di miscela per tazza, consente di godere dei benefici del tè senza eccedere.

Ma perché limitare il consumo?

• Caffeina: Il tè, come il caffè, contiene caffeina. Un’assunzione eccessiva di caffeina può provocare insonnia, nervosismo, tachicardia e palpitazioni.
• Tannini: I tannini, presenti nel tè, possono interferire con l’assorbimento di alcuni nutrienti come il ferro. Un consumo eccessivo può quindi portare a carenze di ferro.
• Altri effetti: Un consumo eccessivo di tè può inoltre causare diarrea, mal di testa e nausea.

È importante sottolineare che queste indicazioni sono valide per la maggior parte delle persone. Chi soffre di patologie specifiche, come l’ipertensione o l’insonnia, dovrebbe consultare un medico per un parere personalizzato.

Il tè, con moderazione, può essere un’alleata preziosa per la salute. Quindi, goditi una tazza di tè al giorno, ma non esagerare!