Cosa non mangiare per evitare coliche in allattamento?

Coliche in allattamento: cosa mangiare e cosa evitare

Le coliche, episodi di pianto inconsolabile e prolungato nei neonati, possono essere un’esperienza angosciante sia per i bambini che per i genitori. Sebbene le cause esatte delle coliche non siano del tutto comprese, alcuni alimenti nella dieta della madre possono contribuire a scatenarle.

Alimenti che dovrebbero essere limitati o evitati:

Contrary alla credenza comune, non tutti gli alimenti dovrebbero essere evitati dalle madri che allattano per prevenire le coliche. In effetti, una dieta sana e varia è essenziale per il benessere sia della madre che del bambino. Tuttavia, alcuni alimenti sono più comunemente associati alle coliche e dovrebbero essere limitati o evitati:

• Latte e formaggi: Solo i neonati allergici alle proteine ​​del latte vaccino (APLV) dovrebbero evitare i prodotti lattiero-caseari. Per gli altri neonati, il consumo materno di latte e formaggi non è associato ad un aumentato rischio di coliche.
• Legumi: Alcuni legumi, come fagioli, lenticchie e cavoli, possono produrre gas e causare disagio intestinale sia nella madre che nel bambino. Tuttavia, non esiste una correlazione automatica tra il consumo materno di legumi e le coliche nei bambini allattati.
• Cibo piccante e acido: I cibi piccanti e acidi possono irritare il tratto digestivo del bambino e aumentare il rischio di coliche.

Alimenti che possono essere benefici:

Sebbene alcuni alimenti possano aumentare il rischio di coliche, altri possono effettivamente avere effetti benefici:

• Fibre: Una dieta ricca di fibre può aiutare a regolare la digestione e ridurre il rischio di stitichezza, che può contribuire alle coliche.
• Probiotici: I probiotici sono batteri benefici che possono aiutare a mantenere un sano equilibrio intestinale. Gli alimenti ricchi di probiotici, come lo yogurt, possono potenzialmente ridurre le coliche.
• Erbe calmanti: Alcune erbe, come la camomilla e la melissa, possono avere effetti calmanti sul sistema digestivo e aiutare a ridurre le coliche.

Raccomandazioni individualizzate:

È importante notare che la sensibilità agli alimenti varia da un bambino all’altro. Il modo migliore per determinare quali alimenti scatenano le coliche nel tuo bambino è tenere un diario alimentare e annotare eventuali cambiamenti nei sintomi dopo aver consumato determinati alimenti.

Se sospetti che tuo figlio abbia un’allergia alimentare, come l’APLV, consulta immediatamente un medico. Un allergologo può eseguire test per confermare l’allergia e fornire consigli dietetici specifici.

Nel complesso, una dieta sana ed equilibrata è il modo migliore per sostenere l’allattamento al seno senza aumentare il rischio di coliche. Limitare o evitare i cibi comunemente associati alle coliche può essere utile per alcuni neonati, mentre altri possono non essere interessati da questi alimenti. Il modo migliore per determinare quali alimenti influenzano il tuo bambino è monitorare i sintomi e consultare un medico in caso di dubbi o preoccupazioni.