Cosa succede a respirare solo con la bocca?

La Respirazione Orale: Un’Abitudine Insidiosa per la Tua Salute

Respiriamo automaticamente, senza pensarci. L’aria entra ed esce dal nostro corpo, alimentando le nostre cellule e mantenendoci in vita. Ma il come respiriamo è cruciale, tanto quanto il cosa respiriamo. L’abitudine di respirare esclusivamente attraverso la bocca, apparentemente innocua, può in realtà innescare una serie di problemi che impattano negativamente la nostra salute generale.

Lungi dall’essere una semplice alternativa alla respirazione nasale, la respirazione orale bypassa i meccanismi di difesa naturali del nostro sistema respiratorio, esponendoci a rischi concreti. Uno dei primi sintomi evidenti è la secchezza della lingua e della gola. A differenza del naso, la bocca non è progettata per umidificare l’aria. Di conseguenza, l’aria secca che entra direttamente attraverso la bocca priva la mucosa orale della sua umidità essenziale, creando un ambiente ideale per la proliferazione di batteri e aumentando il rischio di carie, alito cattivo e infezioni.

Ma le conseguenze non si limitano alla cavità orale. L’irritazione cronica della gola, causata dalla continua secchezza, può portare a infiammazioni persistenti, raucedine e difficoltà a deglutire. Questo disagio, se non trattato, può diventare un vero e proprio problema cronico, impattando sulla qualità della vita.

Ancor più preoccupanti sono gli effetti sui polmoni. Il naso funge da filtro naturale, intrappolando polvere, allergeni e agenti patogeni prima che raggiungano i polmoni. Inoltre, riscalda e umidifica l’aria, rendendola più adatta alla delicata struttura alveolare. La respirazione orale, al contrario, espone i polmoni ad aria fredda, secca e non filtrata, aumentando il rischio di infiammazioni, infezioni respiratorie e esacerbazione di patologie preesistenti come l’asma.

Infine, la respirazione orale può influenzare negativamente la nostra respirazione in generale, portando ad un aumento della frequenza respiratoria. Questo significa che il corpo è costretto a lavorare di più per ottenere la stessa quantità di ossigeno, causando affaticamento, iperventilazione e persino attacchi di panico.

Perché respiriamo con la bocca?

Le cause della respirazione orale possono essere diverse, tra cui:

• Congestione nasale: Allergie, raffreddori, sinusiti o deviazioni del setto nasale possono ostruire le vie respiratorie nasali, costringendoci a respirare con la bocca.
• Abitudini infantili: L’uso prolungato del ciuccio o il succhiamento del pollice possono portare allo sviluppo di una respirazione orale abituale, anche dopo la risoluzione della causa originale.
• Apnea notturna: La respirazione orale è un sintomo comune dell’apnea notturna, un disturbo del sonno caratterizzato da pause nella respirazione durante la notte.

Cosa fare?

Se sospetti di respirare principalmente con la bocca, è importante consultare un medico o uno specialista otorinolaringoiatra. Saranno in grado di identificare la causa sottostante e suggerire il trattamento appropriato, che potrebbe includere farmaci per alleviare la congestione nasale, terapia miofunzionale per rieducare i muscoli facciali e della lingua, o dispositivi per la respirazione nasale durante il sonno.

In conclusione, la respirazione orale non è un’abitudine innocua. Ignorarla può portare a una serie di problemi di salute che impattano sulla qualità della vita. Prestare attenzione al modo in cui respiriamo e correggere eventuali abitudini errate è un investimento prezioso per la nostra salute e il nostro benessere generale. Ricorda, respirare attraverso il naso è la via naturale e più salutare per fornire al nostro corpo l’ossigeno di cui ha bisogno.