Quanto può resistere una persona sotto acqua?

I limiti umani di trattenere il respiro subacqueo: quanto può resistere una persona?

La capacità del corpo umano di resistere sott’acqua senza respirare è limitata. In genere, le persone possono trattenere il respiro per circa 30-90 secondi. Tuttavia, con un allenamento adeguato e tecniche di respirazione, è possibile estendere questo limite in modo significativo.

Fattore limitanti

La principale limitazione nell’immersione in apnea è l’esaurimento dell’ossigeno nel sangue. L’ossigeno viene consumato dal corpo per produrre energia e quando i livelli di ossigeno scendono al di sotto di una certa soglia, si verifica l’ipossia, una condizione pericolosa che può portare a perdita di coscienza e persino alla morte.

Altri fattori che limitano la capacità di trattenere il respiro includono:

• Accumulo di anidride carbonica (CO2): L’anidride carbonica viene prodotta dal corpo come sottoprodotto del metabolismo. Quando si trattiene il respiro, l’anidride carbonica si accumula nel sangue e può causare difficoltà respiratorie, vertigini e nausea.
• Riflesso di immersione: Il riflesso di immersione è un meccanismo naturale che rallenta la frequenza cardiaca e il metabolismo quando il viso è immerso nell’acqua. Questo riflesso può aiutare a risparmiare ossigeno, ma può anche portare a un accumulo di anidride carbonica.
• Paura e ansia: La paura e l’ansia possono accelerare il battito cardiaco e il metabolismo, consumando ossigeno più rapidamente.

Estensione dei limiti

Sebbene i limiti umani di trattenere il respiro siano naturali, è possibile estenderli con un allenamento adeguato e tecniche di respirazione. Queste tecniche includono:

• Allenamento ipossico: L’allenamento ipossico comporta l’esposizione a livelli di ossigeno inferiori al normale. Questo tipo di allenamento aiuta il corpo a diventare più efficiente nell’utilizzo dell’ossigeno.
• Esercizi di respirazione: Gli esercizi di respirazione, come il metodo Wim Hof, insegnano alle persone come controllare il respiro e ridurre l’accumulo di anidride carbonica.
• Tecniche di immersione in apnea: Le tecniche di immersione in apnea, come espirare e inspirare dal naso, aiutano a conservare l’ossigeno e a ridurre il consumo.

Il record mondiale

L’attuale detentore del record mondiale di trattenimento del respiro statico è Budimir Šobat, che ha trattenuto il respiro per 24 minuti e 37 secondi utilizzando ossigeno puro. Šobat ha utilizzato una combinazione di tecniche di allenamento avanzate e respirazione con ossigeno per superare i limiti naturali del corpo umano.

Conclusione

La capacità umana di trattenere il respiro subacqueo è limitata, ma può essere estesa con un allenamento adeguato e tecniche di respirazione. Sebbene non sia consigliabile trattenere il respiro per lunghi periodi di tempo, queste tecniche possono essere utili per le attività ricreative, come l’immersione subacquea, e anche per scopi terapeutici.