Quanto tempo ci mette il corpo a ripulirsi dal fumo?

La linea temporale della disintossicazione dal fumo: come il corpo elimina le tossine della sigaretta

Smettere di fumare è una decisione coraggiosa che può offrire numerosi benefici per la salute. Tuttavia, il corpo deve affrontare un processo di disintossicazione per liberarsi delle tossine accumulate durante il fumo. Ecco una linea temporale di ciò che accade nel corpo in seguito alla cessazione del fumo:

Entro 24 ore:

• I livelli di monossido di carbonio (CO) nel sangue diminuiscono rapidamente, migliorando i livelli di ossigeno.
• La nicotina inizia ad essere eliminata dal corpo, sebbene alcuni metaboliti possano rimanere per settimane.

Entro due giorni:

• La nicotina è quasi completamente eliminata dal corpo.
• I polmoni iniziano a rigenerare le ciglia, piccole strutture che aiutano a rimuovere muco e detriti.
• Il senso del gusto e dell’olfatto inizia a migliorare.

Entro una settimana:

• I livelli di CO tornano ai valori normali, migliorando ulteriormente la funzionalità polmonare.
• Il cuore e la circolazione iniziano a normalizzarsi.
• La tosse e la produzione di muco possono aumentare a causa dei polmoni che si liberano dal catrame e da altre sostanze.

Entro 3-6 mesi:

• La funzionalità polmonare migliora notevolmente, con un aumento della capacità di esercizio.
• La circolazione migliora, il che può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
• L’irritazione nasale e della gola diminuisce.

Entro 1-3 anni:

• Il rischio di infarto miocardico è ridotto della metà rispetto ai fumatori.
• Il rischio di ictus si riduce sostanzialmente.
• La funzionalità polmonare continua a migliorare.

Entro 5 anni:

• Il rischio di morte per malattie correlate al fumo, come cancro ai polmoni e broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), si riduce della metà.
• Il rischio di infezioni polmonari diminuisce.

Il processo di disintossicazione può variare da persona a persona a seconda della durata e dell’intensità dell’abitudine al fumo. Tuttavia, smettere di fumare è sempre vantaggioso, indipendentemente dalla durata del fumo. Ognuna di queste tappe segna un miglioramento nella salute generale e nel benessere, motivando gli ex fumatori a rimanere senza fumo.