Quali sono i fattori che fanno alzare la pressione?

La pressione alta: un nemico silenzioso, ma dai molti volti

L’ipertensione arteriosa, comunemente chiamata “pressione alta”, è una condizione insidiosa, spesso asintomatica, che sottopone cuore e vasi sanguigni a uno sforzo continuo e dannoso. Comprenderne le cause è fondamentale per adottare uno stile di vita preventivo e proteggere la propria salute. Diversi fattori, interagendo tra loro in un complesso mosaico, contribuiscono all’innalzamento dei valori pressori. Alcuni sono inevitabili, altri modificabili grazie a scelte consapevoli.

L’invecchiamento, ad esempio, è un processo naturale che comporta una progressiva perdita di elasticità delle arterie, rendendole più rigide e meno capaci di dilatarsi. Questo fenomeno contribuisce all’aumento della pressione sanguigna. Allo stesso modo, la predisposizione genetica gioca un ruolo significativo: ereditare una familiarità per l’ipertensione aumenta il rischio di svilupparla.

Tuttavia, molti fattori di rischio sono legati a comportamenti e stili di vita modificabili. Il fumo, ad esempio, danneggia direttamente le pareti arteriose, favorendo l’accumulo di placche aterosclerotiche e riducendo il lume dei vasi, con conseguente aumento della pressione. L’obesità e la vita sedentaria sono un binomio pericoloso: l’eccesso di peso corporeo aumenta il volume di sangue circolante, costringendo il cuore a un lavoro più intenso, mentre la mancanza di attività fisica riduce l’efficienza del sistema cardiovascolare.

Anche squilibri metabolici come il colesterolo alto e il diabete contribuiscono al quadro. L’ipercolesterolemia favorisce la formazione di placche che ostruiscono le arterie, mentre il diabete danneggia i vasi sanguigni, rendendoli più fragili e suscettibili all’ipertensione.

Un ruolo non secondario è svolto dallo stress, sia cronico che acuto. Situazioni stressanti, infatti, provocano il rilascio di ormoni che aumentano la frequenza cardiaca e restringono i vasi sanguigni, con conseguente innalzamento della pressione.

Infine, un’alimentazione scorretta, ricca di sodio, grassi saturi e zuccheri, e povera di frutta, verdura e fibre, può contribuire significativamente all’ipertensione. Un eccesso di sale, in particolare, trattiene i liquidi nell’organismo, aumentando il volume di sangue circolante e quindi la pressione.

Conoscere questi fattori di rischio permette di agire consapevolmente per prevenire l’ipertensione o, se già presente, per tenerla sotto controllo. Adottare uno stile di vita sano, che comprenda una dieta equilibrata, regolare attività fisica, astensione dal fumo e gestione dello stress, è fondamentale per proteggere la salute del cuore e dei vasi sanguigni e vivere una vita più lunga e sana. Consultare il proprio medico per una valutazione personalizzata del rischio e per definire le strategie più appropriate è il primo passo verso la prevenzione e la cura dell’ipertensione.