Chi soffre di pressione alta può andare in montagna?

In montagna con la pressione alta: sì, ma con cautela

L’immagine della montagna, con i suoi panorami mozzafiato e l’aria frizzante, evoca sensazioni di libertà e benessere. Ma per chi soffre di ipertensione, la prospettiva di un’escursione in quota può generare dubbi e preoccupazioni. La risposta, fortunatamente, non è un secco “no”, ma un più prudente “sì, ma con cautela”.

Salire in montagna, anche a quote elevate, è infatti possibile per coloro che presentano un’ipertensione ben gestita, patologie cardiache lievi e, soprattutto, una pressione sanguigna ottimale e stabile nel tempo. La chiave, però, risiede nella consapevolezza dei rischi e nella rigorosa adozione di precauzioni specifiche. L’altitudine, infatti, rappresenta un fattore di stress aggiuntivo per l’apparato cardiovascolare. La diminuzione della pressione parziale di ossigeno a quote elevate può portare a un aumento della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa, mettendo a dura prova il sistema circolatorio già sollecitato dall’ipertensione.

Prima di affrontare qualsiasi escursione in montagna, un consulto medico approfondito è quindi imprescindibile. Il medico curante, in base alla storia clinica del paziente, alla gravità dell’ipertensione e alla presenza di eventuali altre patologie concomitanti, potrà valutare la fattibilità dell’impresa e fornire indicazioni personalizzate. Questo potrebbe includere la prescrizione di specifici accertamenti, come un elettrocardiogramma o un ecocardiogramma, per una valutazione completa dello stato di salute cardiovascolare.

Oltre al consulto medico, è fondamentale seguire alcune accortezze durante l’escursione:

• Ascesa graduale: evitare salite ripide e improvvise, preferendo percorsi con pendenze moderate e soste frequenti per permettere al corpo di adattarsi gradualmente all’altitudine.
• Idratazione costante: bere abbondante acqua per contrastare la disidratazione, fattore che può aggravare l’ipertensione.
• Monitoraggio della pressione: se possibile, monitorare regolarmente la pressione arteriosa durante l’escursione, utilizzando un misuratore portatile.
• Ascoltare il proprio corpo: prestare attenzione a eventuali segnali di allarme come vertigini, mal di testa intenso, respiro affannoso o dolore toracico. In questi casi, è fondamentale interrompere immediatamente l’attività e scendere a quote inferiori.
• Farmaci: seguire scrupolosamente la terapia farmacologica prescritta dal medico, senza interruzioni o modifiche autonome.

In definitiva, la montagna non è preclusa a chi soffre di ipertensione, ma richiede un approccio responsabile e consapevole. Un’adeguata preparazione, un consulto medico accurato e il rispetto delle proprie capacità fisiche sono gli elementi chiave per godere appieno delle bellezze della natura senza mettere a rischio la propria salute. Ricordate: la sicurezza è sempre al primo posto.