Cosa portare in viaggio da mangiare?

Preparare uno spuntino per il volo: una guida ai cibi consentiti nel bagaglio a mano

Viaggiare può essere stressante, soprattutto quando si tratta di cibo. Cosa puoi portare con te nel bagaglio a mano? Ed è possibile fare uno spuntino salutare durante il volo? La risposta è sì, ma ci sono alcune regole da seguire.

Norme per il bagaglio a mano

Le linee guida per il bagaglio a mano per gli alimenti variano a seconda della compagnia aerea e del paese di partenza. Tuttavia, in generale, i seguenti alimenti sono consentiti nel bagaglio a mano se confezionati in buste trasparenti sigillate:

• Panini
• Cereali
• Dolci
• Cracker

Altri alimenti consentiti

Oltre agli alimenti sopra elencati, sono consentiti anche altri snack nel bagaglio a mano, tra cui:

• Frutta e verdura (lavate e tagliate in pezzi)
• Noccioline e semi
• Barrette proteiche
• Yogurt
• Formaggio

Alimenti vietati

Esistono alcuni alimenti che non sono consentiti nel bagaglio a mano, tra cui:

• Liquidi in contenitori superiori a 100 ml (3,4 once)
• Prodotti cremosi, come formaggio spalmabile e hummus
• Cibo in scatola o in vetro
• Cibi dall’odore forte, come pesce o aglio

Suggerimenti per uno spuntino salutare

Quando fai la valigia per un volo, considera questi suggerimenti per uno spuntino salutare:

• Scegli cibi ricchi di nutrienti: Cerca cibi ricchi di proteine, fibre e grassi sani.
• Evita i cibi trasformati: Cerca di limitare gli snack contenenti zuccheri aggiunti, grassi malsani e conservanti.
• Porziona lo spuntino: Prepara porzioni singole di snack per evitare di mangiare troppo.
• Idratati: Porta con te una bottiglia d’acqua vuota che potrai riempire dopo aver superato i controlli di sicurezza.

Conclusione

Con un po’ di pianificazione, puoi fare uno spuntino salutare e conveniente durante il tuo prossimo volo. Seguendo queste linee guida e suggerimenti, puoi evitare i cibi malsani e arrivare a destinazione sazio e soddisfatto.