Perché al mare dimagrisco?

Il mare ti snellisce? Sfatiamo un mito e scopriamo i veri benefici iodati

“Al mare si dimagrisce!”. Quante volte abbiamo sentito questa affermazione, ripetuta quasi come un mantra estivo? Ma quanto c’è di vero in questa convinzione popolare? L’idea che l’acqua di mare, ricca di iodio, favorisca il dimagrimento è diffusa, ma semplifica un processo ben più complesso. Mentre è vero che lo iodio gioca un ruolo importante nel metabolismo, attribuire la perdita di peso esclusivamente a bagni in mare è una semplificazione eccessiva.

Lo iodio è un minerale essenziale per la produzione degli ormoni tiroidei, che regolano il metabolismo basale, ovvero la quantità di energia che il nostro corpo consuma a riposo. Un corretto apporto di iodio contribuisce al buon funzionamento della tiroide, che a sua volta può influenzare il metabolismo energetico. Un metabolismo efficiente può effettivamente favorire la combustione di grassi e calorie, ma questo non significa che immergersi in acqua di mare sia una scorciatoia per la perdita di peso.

L’assorbimento di iodio attraverso la pelle durante un bagno in mare è minimo e non sufficiente a generare un impatto significativo sul metabolismo. L’idea che la termogenesi, ovvero la produzione di calore corporeo, venga stimolata dall’acqua di mare al punto da bruciare significativamente più calorie, è altrettanto infondata. La leggera differenza di temperatura tra il corpo e l’acqua marina non giustifica un dispendio energetico tale da indurre un dimagrimento percepibile.

Allora perché al mare ci si sente spesso più leggeri e in forma? I veri benefici del mare per la silhouette sono da ricercare in altri fattori, come una maggiore attività fisica: nuotare, camminare sulla sabbia, giocare a racchettoni sono attività piacevoli che, inconsapevolmente, ci fanno bruciare calorie. Inoltre, il clima caldo favorisce la sudorazione, contribuendo all’eliminazione dei liquidi in eccesso, con una conseguente sensazione di leggerezza, spesso erroneamente interpretata come perdita di peso. Infine, lo iodio, assunto attraverso una dieta equilibrata ricca di pesce e alghe, contribuisce al benessere generale dell’organismo, che si riflette anche in un aspetto più sano e tonico.

In conclusione, non è il mare in sé a far dimagrire, ma lo stile di vita che spesso adottiamo durante le vacanze. Un’alimentazione più leggera, ricca di frutta e verdura, unita ad una maggiore attività fisica all’aria aperta, sono i veri responsabili di una eventuale perdita di peso. Lo iodio, assunto correttamente attraverso l’alimentazione, gioca un ruolo fondamentale nel benessere generale e nel corretto funzionamento del metabolismo, ma non è la magica pozione dimagrante che molti immaginano. Godersi il mare, quindi, sì, ma con consapevolezza, senza affidarsi a miti e leggende metropolitane.