Qual è l'orario giusto per andare al mare?

L’orario ideale per godersi la spiaggia senza scottature

Trascorrere una giornata in spiaggia è un’attività estiva immancabile, ma è importante proteggersi dai raggi solari dannosi. Il sole è più forte tra le 10:00 e le 16:00, quindi è essenziale evitare di rimanere esposti durante queste ore.

Le ore migliori per andare al mare

Per evitare scottature, le migliori ore per andare al mare sono le prime ore del mattino, prima delle 11:00. In questo momento, il sole è meno intenso e i raggi UV sono meno dannosi. Anche il tardo pomeriggio, dopo le 16:00, è un momento favorevole per godersi la spiaggia. Il sole sta iniziando a tramontare e i raggi UV sono più deboli.

Riposino pomeridiano e tramonto

Se si desidera trascorrere un pomeriggio in spiaggia, è consigliabile fare un riposino all’ombra tra le 12:00 e le 14:00. Questo aiuterà a proteggersi dalle ore più calde e dai raggi UV più forti. Dopo il riposino, si può tornare in spiaggia fino al tramonto, quando i raggi UV sono di nuovo più deboli.

Protezione solare e altre misure

Oltre a scegliere l’orario giusto per andare al mare, è importante prendere altre misure precauzionali per proteggersi dai raggi solari. Applicare abbondante crema solare con un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 30, riapplicando ogni due ore o più spesso se si nuota o si suda.

Indossare anche indumenti protettivi come cappelli a tesa larga, occhiali da sole e camicie con maniche lunghe. Cercare l’ombra quando possibile e rimanere idratati bevendo molta acqua.

Seguendo questi suggerimenti, puoi goderti una giornata in spiaggia in sicurezza e senza scottature. Ricorda che la protezione solare è sempre la chiave per evitare danni alla pelle e godersi il sole in modo sano e responsabile.