Quante ore stare al mare?

Il mare: non solo un bagno, ma un bagno di benessere (almeno 12 minuti!)

L’estate è alle porte, e con essa il desiderio di tuffarsi nelle acque rinfrescanti del mare. Ma sapevate che per godere appieno dei benefici minerali che il mare ci offre, un tuffo veloce non è sufficiente?

Spesso si sente dire che l’acqua di mare è ricca di preziosi elementi come potassio e magnesio, alleati del nostro benessere. Ma per permettere a questi minerali di penetrare attraverso la pelle e svolgere la loro azione benefica, il contatto con l’acqua deve essere prolungato, almeno dodici minuti.

Un’immersione di pochi minuti, infatti, si limita a rinfrescarci e a regalarci una piacevole sensazione di leggerezza. Per attivare un vero e proprio processo di “assorbimento” dei minerali, è necessario concedersi un bagno più lungo, che permetta alla pelle di entrare in contatto prolungato con gli elementi benefici disciolti nell’acqua.

Dodici minuti sono il tempo minimo necessario per permettere al nostro corpo di iniziare ad assimilare potassio e magnesio. Il potassio, in particolare, contribuisce a regolare la pressione sanguigna e a prevenire crampi muscolari, mentre il magnesio favorisce il rilassamento muscolare e mentale, contrastando ansia e stress.

Ecco perché, la prossima volta che vi concedete un bagno in mare, ricordatevi di non avere fretta: concedetevi almeno dodici minuti di immersione totale, lasciando che il vostro corpo si rigeneri a contatto con la natura.

Oltre alla durata del bagno, è importante anche la qualità dell’acqua. Scegliete tratti di mare puliti e non inquinati, per godere appieno dei benefici di questo prezioso elemento naturale.

Ricordate: il mare non è solo un luogo di svago, ma una vera e propria fonte di benessere per il corpo e per la mente. Approfittate di ogni occasione per immergervi nelle sue acque e lasciarvi cullare dalle sue onde, per tornare a casa rigenerati e carichi di energia positiva.