Hvorfor må man ikke sove på højre side?

Hvorfor sove på venstre side eller ryggen? Den optimale sovestilling

Vi bruger en tredjedel af vores liv på at sove. Men ved du, hvilken sovestilling der er bedst for din sundhed? Selvom der ikke findes én universel “bedste” sovestilling, tyder undersøgelser på, at sove på venstre side eller på ryggen kan være mere gavnlig end at sove på højre side, i særdeleshed når det kommer til fordøjelsesproblemer.

At sove på højre side kan forværre sure opstød. Dette skyldes, at den måde, man ligger på, kan forstyrre den naturlige funktion i fordøjelsessystemet. Svækkelsen af de muskler, der typisk holder mavesyren inde i maven, kan medføre at syren siver op i spiserøret. Resultatet kan være ubehag, smerter, og irritation. Det kan endda føre til kroniske problemer, hvis sovevanen vedligeholdes over længere tid.

Løsningen er ofte at ændre sovestilling. At sove på venstre side eller på ryggen hjælper mavesyren med at vende tilbage til maven, hvor den hører hjemme. Dette skyldes, at ved at ligge på den ene side, eller på ryggen, mindskes trykket på maven og øvre spiserør. Derudover kan hævning af hovedet med et par puder yderligere lindre problemet. En mere oprejst position mindsker også den lodrette afstand, som mavesyren skal bevæge sig, hvilket kan reducere risikoen for sure opstød.

Udover sure opstød er der dog ingen entydig videnskabelig konsensus om, at sove på én bestemt side er sundere end en anden. Personlige præferencer, individuelle anatomiske forhold og andre faktorer spiller også en rolle i at bestemme den optimale sovestilling for enhver enkeltperson. Det vigtigste er at finde en position, der føles behagelig og støttende.

Hvis du oplever hyppige sure opstød, kan det være en god ide at eksperimentere med forskellige sovestillinger og se, hvad der virker bedst for dig. Samtidig er det altid en god ide at konsultere en læge eller en anden sundhedsprofessionel for yderligere rådgivning, især hvis problemet er kronisk.