Hvilke drinks har færrest kalorier?

Lavkalorie drikke – en guide til din sommerfugt-figur

Sommeren er her, og med den kommer lysten til forfriskende drikke. Men med så mange muligheder kan det være svært at vælge uden at gå på kompromis med din sundhed. Vil du drikke dig tynd eller fyldig? Heldigvis er der masser af lækre og sunde drikkevarer, der passer perfekt til varmen uden at fylde dig op med ekstra kalorier.

Denne artikel giver et hurtigt overblik over, hvilke drinks der indeholder færrest kalorier, baseret på et udvalg af populære valg.

Vinderen er klar: En alkoholfri ananasdrink (f.eks. Cool Pineapple) har med sine blot 28 kcal pr. portion den laveste kalorieantal af de nævnte drikke. Det er et perfekt valg til enhver varm dag.

Andre lavkalorievalg:

• Cognac (ca. 68 kcal): Som en spiritus kan cognac tilføje en fin touch til en cocktail eller nydes rent. Den er et lavkaloriealternativ, når du ønsker at holde dig til en spiritusbaseret drik. Husk dog at kalorieindholdet kan variere lidt afhængig af mærket.

• Hvidvin (ca. 74 kcal): Et glass hvidvin kan være en god ledsager til mad. Selvom den er et mere kaloriefyldt valg end den alkoholfri ananasdrink, er den stadig på den lette side. Husk at moderering er nøgleordet.

Vigtig bemærkning: Disse tal er gennemsnitlige og kan variere afhængig af portionsstørrelse og tilsatte ingredienser. Tilføjer du for eksempel sodavand eller juice til din drink, vil kalorieindholdet øges markant.

Et par ekstra tips:

• Vælg vand med en twist: Vand er den ultimative lavkalorie-drik. Tilføj frisk frugt, lime eller et par isterninger for at give den en ekstra dimension.

• Pas på de sukkerholdige tilsætningsstoffer: Sodas og frugtjuice er ofte kraftige kaloriebomber. Begræns deres brug eller vælg sukkerfrie varianter, hvis du skal bruge sødemiddel.

• Skriv din egen cocktail: Ved at kombinere de lave kalorievalg med smarte ingredienser kan du eksperimentere med forskellige smagsprofiler, som ikke sætter gang i din kalorieoptagelse.

Husk, at en sund og varieret kost handler om balance. Selvom lavkalorie drikke kan være en del af en sund livsstil, skal de ikke erstatte et varieret kostmønster. Nydelse er vigtigt, men altid med masser af fornuft og moderering.