Hvilken drik har flest kalorier?

Den skjulte kaloriecruiser: Hvor lurer de kalorier i din yndlingsdrik?

Vi er alle opmærksomme på kalorier i mad, men ofte overses de kalorier, der gemmer sig i vores drikkevarer. At vælge den rigtige drik kan være afgørende for at holde sig til et sundt kalorieindtag, og overraskende nok er det ikke altid de mest åbenlyse kandidater, der topper listen.

Det er sandt, at en ren spiritus som vodka eller gin indeholder relativt få kalorier pr. enhed. Men problemet opstår, når vi blander dem med sukkerholdige sodavand, safter eller sirupper. En simpel vodka-tonic kan hurtigt blive en kaloriebombe, afhængigt af mængden af tonic og tilsatte ingredienser. Tilsvarende kan en tilsyneladende uskyldig glas vin, især en sød dessertvin, bidrage væsentligt til det daglige kalorieforbrug.

Men de virkelige kaloriecruisere ligger i kategorien af søde og kraftige drikke. Her finder vi de store syndere:

• Øl: Mens en let øl kan have et moderat kalorieindhold, kan stærke øl og specielle øltyper, der indeholder meget malt og sukker, indeholde et overraskende højt antal kalorier pr. flaske eller glas. Craft-øl, der ofte er mere fyldige og smagfulde, hører også til denne kategori.

• Cider: Disse frugtige drikkevarer er ofte fyldt med sukker, hvilket resulterer i et betydeligt kalorieindhold. Særligt de sødere varianter kan være lige så kalorietunge som en sodavand.

• Cremelikører: Drikke som Baileys Irish Cream eller andre cremelikører er notorisk kalorietunge på grund af deres høje fedt- og sukkerindhold. Et enkelt glas kan hurtigt føre til et betydeligt kalorieoverskud.

• Frugtsaft-mixe: Selvom de kan virke sunde, indeholder de fleste frugtsaft-mixe, der bruges til cocktails, store mængder sukker, hvilket øger det samlede kalorieindhold betydeligt.

Konklusion: Der findes ingen enkelt drik, der altid har flest kalorier. Kalorieindholdet afhænger af typen af drik, mængden, og de tilsatte ingredienser. Men sukkerholdige drikkevarer som stærke øl, cider og cremelikører er de mest sandsynlige kandidater til at sabotage din kaloriebalance. Vær opmærksom på din drikkevarevalg, læs etiketterne, og vælg fornuftigt for at holde dit kalorieindtag under kontrol. Vand, usødet te og kaffe er altid de bedste valg, når det gælder kalorieindtag.