Hvilken fastfood har færrest kalorier?

Hvilken fastfood har færrest kalorier?

Fastfood er ofte forbundet med højt kalorieindhold, men der er faktisk nogle muligheder, der er relativt kaloriefattige. Her er en liste over fastfood med det laveste kalorieindhold:

Salater:

• Kyllingesalat uden dressing: Ca. 120 kalorier
• Tonfiskesalat uden dressing: Ca. 140 kalorier
• Grøntsagssalat med grillet kylling: Ca. 180 kalorier

Sandwiches:

• Grillet kyllingesandwich på fuldkornsbrød, uden ost eller mayo: Ca. 250 kalorier
• Tunfiskesandwich på fuldkornsbrød, uden ost eller mayo: Ca. 270 kalorier
• Vegetarbøfssandwich på fuldkornsbrød, uden ost eller mayo: Ca. 290 kalorier

Burgere:

• Single cheeseburger uden bolle: Ca. 220 kalorier
• Kyllingeburger uden bolle: Ca. 180 kalorier
• Vegetarbøfburger uden bolle: Ca. 190 kalorier

Andre muligheder:

• Nachos med salsa og bønner: Ca. 160 kalorier
• Lille popcorn uden smør eller salt: Ca. 120 kalorier
• Frugtsalat: Ca. 100 kalorier

Tips til at reducere kalorier i fastfood:

• Vælg grillet eller bagt frem for stegt mad.
• Udelad dressing, ost, mayo eller andre kalorierige pålæg.
• Vælg fuldkornsbrød eller bolle i stedet for hvidt brød.
• Del måltider med en ven eller familiemedlem for at reducere portionen.
• Drik vand eller lightdrikke i stedet for sodavand eller juice.

Husk, at selvom disse fastfoodmuligheder er relativt lave i kalorier, kan de stadig være høje i fedt, natrium eller kulhydrater. For at opretholde en sund kost er det vigtigt at begrænse indtaget af fastfood og vælge næringsrige fødevarer som frugt, grøntsager og fuldkorn.