Hvor mange kalorier er der i en shaker?

Den usynlige kalorietæller: Hvor mange kalorier gemmer din shaker?

Vi er alle optaget af kalorier i vores daglige liv, og vi tæller flittigt kalorier i vores mad og drikke. Men hvad med selve beholderen, der holder vores protein shakes, smoothies eller andre sunde drikke? Spørgsmålet om kalorier i en shaker er måske uventet, men ikke desto mindre relevant for den bevidste forbruger.

Svaret er overraskende simpelt: En typisk plastik shaker, af den slags man finder i de fleste fitnessbutikker, indeholder nul kalorier. Men vent lige! Man må huske at skelne mellem shakeren som objekt og det indhold, den rummer. Den talte kalorietælling på 71 kcal, der ofte nævnes i online artikler om emnet, refererer ikke til shakeren selv, men snarere til en typisk portion af en specifik, ofte proteinholdig drik i shakeren.

Denne forvirring opstår, fordi man ofte forbinder shakeren direkte med det sundhedsfokuserede livsstilsprodukt, den bruges til. Det er netop derfor, at det er vigtigt at præcisere, at shakeren som fysisk objekt ikke bidrager med nogen kalorier til ens daglige indtag.

Konklusionen er altså klar: Shakeren er blot et praktisk redskab. Det er indholdet – den smoothie, proteinshake eller juice – der indeholder kalorier. Så næste gang du nyder din protein shake, kan du med ro i sjælen fokusere på indholdets næringsværdi, velvidende at selve beholderen ikke bidrager til kalorieregnskabet. Husk at fokusere på de rigtige kalorier – dem i din drik – og glem alt om shakerens “kalorieindhold”.