Hvor mange kg slik spiser en dansker om året?

Sukkersøde danskere: 35 kg søde sager om året

Danskerne har en forkærlighed for søde sager, og det er ikke kun de 12 kg slik og chokolade, der sætter tænderne i vores sukkertrang. Ifølge tal fra DTU Fødevareinstituttet fortærer vi i gennemsnit hele 35 kg søde sager om året, en mængde, der dobbelt så høj som vores årlige forbrug af fisk.

Udover slik og chokolade indtager vi kager, is, snacks, kiks, desserter og snackbarer i betydelige mængder. Selvom vores forbrug af søde sager generelt set er faldet de seneste år, er vi stadig blandt de europæiske lande med det højeste sukkerforbrug.

Den store mængde sukker i vores kost er en bekymrende tendens, da et højt sukkerindtag kan føre til en række sundhedsmæssige problemer, herunder overvægt, type 2-diabetes, hjertekarsygdomme og tandproblemer.

Hvad kan vi gøre?

Vi kan alle være med til at bekæmpe vores sukkertrang og forbedre vores sundhed. Her er et par tips:

• Vær opmærksom på mængder: Læs varedeklarationerne og vær opmærksom på sukkerindholdet i de fødevarer, du køber.
• Vælg sunde alternativer: I stedet for søde sager, kan du vælge frugt, grøntsager, nødder og frø.
• Sæt grænser: Begræns indtaget af søde sager og fokuser på at spise et afbalanceret og sundt kost.
• Få nok søvn og motion: En sund livsstil med god søvn og regelmæssig motion hjælper med at regulere blodsukkerniveauet og forebygge overvægt.

Husk at små ændringer kan have stor betydning for vores sundhed. Ved at være bevidste om vores sukkerindtag og vælge sundere alternativer, kan vi reducere vores risiko for at udvikle kroniske sygdomme.