Hvor meget yoghurt må en 1-årig få?

Yoghurt til din 1-årige: Hvor meget er passende?

Når din baby nærmer sig sin første fødselsdag, begynder tankerne om mad og ernæring for alvor at fylde. Hvad er godt for den lille, og hvor meget er nok? Yoghurt er ofte på listen over mulige fødevarer, og med god grund. Det er en kilde til protein, calcium og probiotika, som kan være gavnligt for dit barns udvikling. Men hvor meget yoghurt er egentlig passende for en 1-årig?

Retningslinjer for yoghurt til 1-årige:

Generelt kan du som tommelfingerregel give din 1-årige op til 100 ml yoghurt om dagen, hvis du har introduceret det fra omkring 9-månedersalderen. Det er vigtigt at huske, at dette er en vejledende mængde, og det vigtigste er at observere dit barns reaktion og tilpasse mængden efter behov.

Vigtigt at vide om introduktion:

• Tidlig introduktion: Hvis dit barn har nedsat trivsel og dermed et øget proteinbehov, kan mælkeprodukter, herunder yoghurt, introduceres tidligere efter anbefaling fra læge eller sundhedsplejerske.
• Gradvis introduktion: Start altid med små mængder og observer for eventuelle allergiske reaktioner eller fordøjelsesproblemer.
• Type af yoghurt: Vælg helst en naturelyoghurt uden tilsat sukker eller kunstige sødestoffer. Frugtyoghurt indeholder ofte store mængder sukker, som det er bedst at undgå.
• Fuldfed eller mager?: Til 1-årige anbefales det at vælge en fuldfed variant, da fedtet er vigtigt for barnets hjerneudvikling.

Modermælk/Modermælkserstatning stadig vigtigst:

Selvom yoghurt kan være et sundt supplement til kosten, er det afgørende at huske, at modermælk eller modermælkserstatning stadig er den primære ernæringskilde for børn under 1 år. Yoghurt skal betragtes som et supplement og ikke en erstatning for disse vigtige kilder til næring.

Hvorfor yoghurt kan være godt:

• Protein: Vigtigt for opbygning og vedligeholdelse af muskler og væv.
• Calcium: Afgørende for stærke knogler og tænder.
• Probiotika: Kan bidrage til en sund tarmflora og styrke immunforsvaret.

Afslutningsvis:

Yoghurt kan være en god og sund snack til din 1-årige, men husk at introducere det gradvist og i begrænsede mængder. Vær opmærksom på tilsat sukker og vælg helst en naturelyoghurt. Husk altid, at modermælk eller modermælkserstatning stadig er det vigtigste i barnets kost det første år. Ved tvivl eller bekymringer, kontakt din læge eller sundhedsplejerske for individuel vejledning.