Hvad er overvægtig for en 12-årig?

Når Vægten Bekymrer: Hvad betyder det at være overvægtig som 12-årig?

At navigere i ungdomsårene er en tid fyldt med forandringer, både indeni og udenpå. Kroppen vokser og udvikler sig i sit eget tempo, og det kan være svært at vide, hvad der er “normalt”. Én ting, der ofte giver anledning til bekymring hos både unge og deres forældre, er vægten. Hvad vil det egentlig sige at være overvægtig som 12-årig, og hvordan vurderer man det?

I Danmark bruger vi Body Mass Index (BMI) som et redskab til at vurdere, om en person er normalvægtig, overvægtig eller undervægtig. Men når det kommer til børn og unge, er det lidt mere nuanceret end bare at se på en enkelt BMI-værdi. Det skyldes, at børn er i konstant vækst, og deres krop sammensætning ændrer sig.

BMI, Percentiler og IsoBMI: Det Faglige Grundlag

For at tage højde for alder og køn anvender man såkaldte BMI-percentiler og isoBMI (aldersjusteret BMI). Det betyder, at man sammenligner dit barns BMI med BMI’en for andre børn af samme alder og køn.

Konkret defineres overvægt hos en 12-årig i Danmark, når:

• BMI overstiger 90. percentilen: Det vil sige, at dit barns BMI er højere end 90% af andre børn af samme alder og køn.
• IsoBMI er over 25 kg/m²: IsoBMI er en mere præcis beregning af BMI, der justerer for alder. En isoBMI over 25 kg/m² indikerer overvægt.

Hvorfor Percentiler?

Percentiler giver et bedre billede af barnets vægt i forhold til den forventede udvikling. Forestil dig en gruppe på 100 børn af samme alder og køn. Hvis dit barn er i 90. percentilen for BMI, betyder det, at dit barn har en højere BMI end 90 af de andre 100 børn.

Hvorfor er det vigtigt at være opmærksom?

Overvægt i barndommen kan øge risikoen for en række helbredsproblemer senere i livet, såsom type 2 diabetes, hjerte-kar-sygdomme, visse former for kræft og psykiske udfordringer. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på barnets vægt og trivsel.

Hvad skal du gøre, hvis du er bekymret?

Det vigtigste er at tale med dit barns læge eller sundhedsplejerske. De kan foretage en professionel vurdering, tage højde for individuelle faktorer, og rådgive jer om eventuelle tiltag.

Fokus på sundhed og trivsel – ikke kun tal

Husk, at fokus bør være på at fremme en sund livsstil, der inkluderer en varieret kost, regelmæssig fysisk aktivitet og et godt psykisk velvære. Vær forsigtig med at fokusere for meget på tal, da det kan skabe et usundt forhold til mad og krop.

Vigtigst af alt: Tal åbent og ærligt med dit barn om sundhed og trivsel. Skab et trygt rum, hvor de kan dele deres tanker og følelser uden at føle sig dømt eller presset. En sund og glad krop kommer indefra!