Hvordan får man stillet diagnosen angst?

Angst: Vejen til en diagnose og den rette hjælp

Angst er en naturlig følelse, som de fleste oplever fra tid til anden. Men når angst bliver hyppig, intens og begynder at påvirke din hverdag negativt, kan det være tegn på en angstlidelse. Hvis du genkender dig selv i det, er det vigtigt at søge hjælp og få en ordentlig diagnose. Men hvordan foregår den proces egentlig?

Det første skridt: Erkendelse og åbenhed

Det allervigtigste skridt er at erkende, at du har det svært og at være åben om dine problemer. Mange mennesker med angst skammer sig over deres følelser eller forsøger at skjule dem, hvilket kun forværrer situationen. Acceptér, at angst er en almindelig psykisk lidelse, og at det er helt okay at søge hjælp.

Hos lægen: Din beskrivelse er afgørende

Når du har besluttet dig for at søge hjælp, er dit næste skridt at kontakte din læge. Her er det vigtigt at forberede dig godt, så du kan give en så præcis og detaljeret beskrivelse af dine symptomer som muligt.

Vær specifik omkring:

• Fysiske symptomer: Oplever du hjertebanken, svedeture, rysten, åndenød, kvalme, svimmelhed eller muskelspændinger? Beskriv hyppigheden og intensiteten.
• Psykiske symptomer: Har du konstant bekymringer, føler du dig rastløs, irritabel eller har svært ved at koncentrere dig? Oplever du panikanfald, og hvad udløser dem?
• Hvornår startede det?: Forsøg at huske, hvornår du først begyndte at opleve symptomerne. Har de udviklet sig gradvist eller er de opstået pludseligt?
• Hvad udløser det?: Er der specifikke situationer, steder eller tanker, der trigger din angst?
• Hvordan påvirker det din hverdag?: Hvilke konsekvenser har din angst for dit arbejde, dine relationer, din søvn og din generelle livskvalitet?
• Andre helbredsproblemer og medicin: Fortæl din læge om eventuelle andre helbredsproblemer du har, og hvilken medicin du tager.

Jo mere information du giver din læge, desto lettere bliver det for ham eller hende at vurdere din situation korrekt. Skriv eventuelt dine symptomer ned på forhånd, så du husker at få det hele med.

Lægens vurdering og diagnose

Din læge vil bruge din beskrivelse, sammen med en fysisk undersøgelse og eventuelt blodprøver, til at udelukke andre medicinske årsager til dine symptomer. Lægen vil også stille dig spørgsmål for at vurdere, om du opfylder kriterierne for en specifik angstlidelse, som f.eks.:

• Generaliseret angstlidelse (GAD)
• Panikangst
• Social angst
• Specifikke fobier

Diagnosen stilles på baggrund af de internationale diagnosekriterier (ICD-10 eller DSM-5), som beskriver de specifikke kendetegn ved de forskellige angstlidelser.

Efter diagnosen: Vejen til bedring

Når du har fået stillet en diagnose, kan du sammen med din læge lægge en plan for behandling. Behandlingen af angst kan bestå af:

• Kognitiv adfærdsterapi (KAT): En form for terapi, der hjælper dig med at identificere og ændre negative tankemønstre og adfærd, der bidrager til din angst.
• Medicin: Antidepressiva og angstdæmpende medicin kan hjælpe med at reducere symptomerne på angst.
• Livsstilsændringer: Regelmæssig motion, sund kost, tilstrækkelig søvn og mindfulness kan have en positiv indvirkning på din angst.

Husk, at det er en proces at komme sig fra angst, og det kræver tid og tålmodighed. Vær ikke bange for at bede om hjælp og støtte fra dine nærmeste og fra professionelle behandlere. Du er ikke alene, og der er hjælp at hente.