Hvad er regulær daglig hviletid?

Den vigtige daglige hvil: 11 timer som hovedregel, 9 timer i nødstilfælde

En god nattesøvn er afgørende for alle, men for professionelle chauffører er tilstrækkelig hvile ikke bare et spørgsmål om velvære – det er et sikkerhedskrav. Reglerne for daglig hviletid er designet til at minimere risikoen for træthed bag rattet og dermed forebygge ulykker. Men hvad indebærer “regulær daglig hviletid” egentlig?

Kernereglen er enkel: Din daglige hvile skal vare 11 timer i et stræk. Forestil dig det som en uforstyrret blok af tid, dedikeret til restitution og genopladning. Denne sammenhængende hvileperiode giver kroppen mulighed for at restituere fuldt ud efter en dag på landevejen og forbereder dig til næste kørsel.

Livet på landevejen kan dog være uforudsigeligt, og der kan opstå situationer, hvor 11 timers sammenhængende hvile simpelthen ikke er mulig. Derfor findes der en undtagelsesregel, der tillader en reduceret daglig hvil på 9 timer. Denne mulighed er dog ikke uden begrænsninger: Du må kun benytte dig af den op til tre gange mellem to ugentlige hvileperioder. Det betyder, at du ikke kan tage en reduceret hvile hver nat. Tænk på det som en nødløsning, der skal bruges med omtanke.

Det er vigtigt at understrege, at selvom 9 timer kan virke tilstrækkeligt, er 11 timer den optimale hviletid for at sikre optimal præstation og sikkerhed. Den reducerede hviletid bør derfor kun anvendes i undtagelsestilfælde og ikke som en regelmæssig praksis.

Udover længden af hvileperioden er det også vigtigt, hvor du tager din hvile. Et egnet sted at hvile er essentielt for at opnå den nødvendige restitution. Det kan være i en lastbilskahyt med passende sovefaciliteter, på et hotelværelse eller et andet sted, der tilbyder ro og komfort.

At overholde reglerne for daglig hviletid er ikke kun et lovkrav, men også et tegn på professionalisme og ansvarlighed. Ved at prioritere tilstrækkelig hvile beskytter du ikke kun dig selv, men også dine medtrafikanter. Husk derfor altid at planlægge dine køreture med henblik på at overholde reglerne for både daglig og ugentlig hviletid. Din sikkerhed og andres afhænger af det.