Hvor mange kalorier spiser verdens stærkeste mand?

Brændstof til en kæmpe: Maden der driver Verdens Stærkeste Mand

At løfte biler, slæbe lastbiler og jonglere med betonkugler er ikke for sarte sjæle – og bestemt ikke for tomme maver. For at opbygge og vedligeholde den ekstreme styrke, der kræves for at blive kåret til Verdens Stærkeste Mand, skal kroppen have enorme mængder brændstof. Men hvor meget mad taler vi egentlig om? Lad os dykke ned i den kolossale kostplan, der holder giganterne kørende.

Tag f.eks. Brian Shaw, en flerdobbelt vinder af den prestigefyldte titel. Med sine over 2 meter og næsten 200 kg ren muskelmasse, er Shaw en sand kraftkarl. For at opretholde sin fysik og præstere på topplan, indtager han dagligt et svimlende kalorieindtag – omkring 12.000 kalorier. Det svarer til, hvad en gennemsnitlig mand spiser på næsten en uge!

For Shaw er mad ikke bare nydelse, men ren og skær nødvendighed. Han betragter det som det essentielle brændstof, der driver hans krævende træningsregime og giver ham energi til at flytte bjerge – bogstaveligt talt. Faktisk udtaler Shaw ofte, at den største udfordring ikke er selve træningen, men derimod at indtage den enorme mængde mad, kroppen kræver.

Det er dog vigtigt at understrege, at 12.000 kalorier ikke er en fast regel for alle stærke mænd. Kaloriebehovet varierer afhængigt af individuelle faktorer som højde, vægt, kropskomposition og intensiteten af træningen. Nogle atleter kan klare sig med mindre, mens andre har brug for endnu mere. Kostplanen er nøje tilpasset den enkelte atlet og justeres løbende efter behov.

Shaw’s kost består primært af proteinrige fødevarer som kød, fisk, æg og mejeriprodukter, suppleret med komplekse kulhydrater fra ris, kartofler og havregryn. Sunde fedtstoffer fra nødder, avocado og olivenolie spiller også en vigtig rolle i at sikre et optimalt energiindtag. Og glem ikke de utallige måltider og snacks, der er fordelt over hele dagen for at holde blodsukkeret stabilt og musklerne forsynet med brændstof.

At spise som Verdens Stærkeste Mand er altså ikke en picnic. Det er en disciplin i sig selv, der kræver planlægning, dedikation og en jernvilje. For disse titaner er maden ikke bare en kilde til glæde, men selve fundamentet for deres overmenneskelige styrke. Det er brændstoffet, der driver dem til at bryde grænser og løfte umulige vægte – et sandt vidnesbyrd om den utrolige kraft, der ligger i den menneskelige krop.