Hvad skal baby sove med om sommeren?

Sommerdøs: Klæd din baby let og trygt til en god nats søvn

Sommeren er en dejlig tid, men den bringer også sine egne udfordringer, når det kommer til babys søvn. Hvad skal den lille have på, så han eller hun sover trygt og godt uden at blive for varm? Her får du nogle gode råd til at navigere i sommerens søvndrabende varme.

Luftig lethed er nøgleordet

Det allervigtigste er at undgå overophedning. Babyer har svært ved at regulere deres kropstemperatur, så du skal hjælpe dem på vej. Undgå tykke dyner og tunge materialer. Sats i stedet på:

• Tynd bomuld: Bomuld er et åndbart og naturligt materiale, der lader huden ånde. Vælg tøj i tynd bomuld, som f.eks. en let body eller en natdragt uden fødder.
• Løstsiddende tøj: Undgå stramt tøj, der kan hindre luftcirkulationen.
• Sovestykke eller lagen: Ofte er det nok med en tynd sovepose eller et let lagen i stedet for en dyne. Vælg en sovepose med en lav TOG-værdi (f.eks. 0.5 eller 1.0), som angiver isoleringsevnen.
• Bar hud: I de aller varmeste nætter kan en ble og en tynd body være nok.

Vælg efter temperaturen i soveværelset

Temperaturen i soveværelset er afgørende for, hvordan du klæder din baby. Ideelt set bør temperaturen ligge mellem 16-20 grader. Justér beklædningen efter temperaturen:

• Under 20 grader: En tynd bomuldsbody under en sovepose med en lav TOG-værdi.
• 20-24 grader: En tynd bomuldsbody eller en natdragt i bomuld.
• Over 24 grader: En ble og en tynd bomuldsbody kan være nok.

Mærk din baby i nakken

Den bedste måde at vurdere om din baby har det for varmt eller for koldt er ved at mærke ham eller hende i nakken. Føles nakken varm og svedig, er babyen for varm. Føles den kold, skal babyen have mere tøj på.

Husk hovedet – men ikke hele tiden

En let bomuldshue kan være behagelig, hvis det trækker eller er lidt køligt i soveværelset. Men undgå at lade babyen sove med hue hele natten, da det kan føre til overophedning. En hue er især relevant umiddelbart efter bad eller hvis I har aircondition kørende.

Vigtigt! Sikkerhed først

• Undgå løse genstande i sengen, som dyner, puder, bamser og sengetøj, da de kan udgøre en kvælningsrisiko.
• Hold øje med tegn på overophedning, som rødme, sved og hurtig vejrtrækning.
• Placér babys seng et sted i rummet, hvor der er god luftcirkulation.

Med disse tips i baghovedet kan du hjælpe din baby til en god og sikker nattesøvn, selv i de varmeste sommerdage. Husk altid at vurdere situationen individuelt og justere beklædningen efter din babys behov og temperaturen i rummet. Sov godt!