Hvor længe skal man ligge med benene oppe for at blive gravid?

Myten om benene op efter sex: Øger det chancen for graviditet?

Mange kvinder har hørt det gamle råd om at ligge med benene oppe efter samleje for at øge chancerne for graviditet. Forestillingen er, at tyngdekraften vil hjælpe sædcellerne på vej mod ægget. Men er der egentlig noget hold i denne teori?

Svaret er kort og godt nej. Det er en udbredt myte, at benenes position efter samleje har nogen signifikant indflydelse på fertiliteten. Sædceller er utroligt mobile og designet til at svømme mod ægget. De når frem til livmoderen og æggelederne inden for få minutter, uanset om du ligger ned, står op eller laver hovedstand.

Faktisk kan sædcellerne nå livmoderen på under et minut, drevet af deres egen kraft og muskelsammentrækninger i kvindens underliv. Tyngdekraften spiller en ubetydelig rolle i denne proces. Derfor er det spild af tid at bekymre sig om at holde benene oppe i en bestemt periode efter samleje.

I stedet for at fokusere på kropsholdning efter sex, bør par, der ønsker at blive gravide, koncentrere sig om at optimere timingen af samleje i forhold til kvindens ægløsning. Chancen for graviditet er størst i dagene op til og på selve ægløsningsdagen. At have samleje hver anden dag i den fertile periode øger sandsynligheden for befrugtning betydeligt.

Derudover er der andre faktorer, der spiller en langt større rolle for fertiliteten end benenes position. Disse inkluderer:

• Alder: Fertiliteten falder med alderen, især hos kvinder over 35 år.
• Livsstil: Rygning, overdreven alkoholindtagelse, usund kost og mangel på motion kan påvirke fertiliteten negativt.
• Stress: Høje stressniveauer kan forstyrre hormonbalancen og dermed fertiliteten.
• Underliggende medicinske tilstande: Visse sygdomme kan påvirke både mandlig og kvindelig fertilitet.

Hvis I har forsøgt at blive gravide i et år uden held, er det en god idé at kontakte jeres læge for at få undersøgt, om der er en underliggende årsag. Lægen kan give jer råd og vejledning om, hvordan I kan optimere jeres chancer for graviditet. At ligge med benene oppe efter sex er dog ikke en af de anbefalinger, I vil få. Fokus bør i stedet være på at identificere og adressere eventuelle underliggende problemer og optimere timingen af samleje i forhold til ægløsning.