Hvornår må mit barn sove igennem?

Hvornår sover mit barn endelig igennem natten? En guide til søvnens mysterium

Spørgsmålet om, hvornår barnet sover igennem natten, er et af de mest almindelige – og frustrerende – for forældre. Der findes ingen magisk formel, men forståelse af barnets udvikling og søvnbehov kan hjælpe med at navigere i de søvnløse nætter og sætte realistiske forventninger. Lad os dykke ned i emnet.

Først og fremmest er det vigtigt at huske på, at “sover igennem natten” er et subjektivt begreb. For en nybagt mor eller far kan en stræk på 4 timers sammenhængende søvn føles som en sejr, mens andre forældre måske definerer det som 8 timers uafbrudt søvn. Derudover er der store individuelle variationer mellem børn.

Udvikling af søvn: Fra nyfødt til toddler

I de første måneder er barnets søvn præget af korte søvnperioder med hyppige opvågninger. Dette skyldes, at deres maver er små, og de har brug for hyppig amning eller flaske. Deres døgnrytme er endnu ikke etableret, og de kan have svært med at skelne mellem dag og nat.

I alderen 4-12 måneder begynder de fleste børn at udvikle en mere stabil døgnrytme. De producerer mere melatonin (søvn-hormonet) om aftenen, og dette bidrager til længere søvnperioder. Mange børn i denne alder vil begynde at sove i 5-6 timer i streg. Dette er dog ikke en garanti, og nogle børn har brug for flere opvågninger for at få mad eller trøst.

Mellem 12 og 18 måneder er det almindeligt, at børn begynder at sove længere stræk, ofte 8-10 timer om natten. Men igen, er dette et gennemsnit, og variationer er helt normale. Udviklingsspring, sygdom og tandfrembrud kan alle påvirke søvnen.

Efter 18 måneder er det mere ualmindeligt, at børn vågner mere end en gang om natten. Men det kan ske, og det er ikke nødvendigvis et tegn på et søvnproblem.

Hvad kan du gøre?

• Etabler en god sengetidsrutine: En konsekvent rutine med et varmt bad, stille leg og en godnathistorie kan hjælpe med at signalere til barnet, at det er tid til at sove.
• Sørg for et behageligt sovemiljø: Et mørkt, stille og køligt rum er ideelt for god søvn.
• Vær konsekvent: Hvis du vælger at trøste dit barn, når det vågner, så vær konsekvent i din tilgang. Undgå at tage barnet op og underholde det, medmindre det er nødvendigt.
• Vær tålmodig: Det tager tid at etablere en god søvnrytme. Vær tålmodig, og husk, at alle børn er forskellige.

Hvornår skal du søge hjælp?

Hvis dit barn oplever ekstreme søvnproblemer, som f.eks. konstant opvågning, søvnløshed eller usædvanlig træthed i løbet af dagen, bør du kontakte din læge eller sundhedsplejerske. De kan udelukke eventuelle underlæggende medicinske tilstande eller give dig råd og vejledning.

Konklusion

Hvornår et barn “sover igennem natten” er individuelt og afhænger af en række faktorer. Fokuser på at etablere en god sengetidsrutine, et behageligt sovemiljø og vær konsekvent i din tilgang. Husk at søvn er en proces, og det er helt normalt med variationer. Tålmodighed er nøglen til succes.