Kan ikke holde på prutter efter fødsel.?

Den ufrivillige prut: En almindelig, men ofte ubeskrevet, følge af fødslen

At føde et barn er en fantastisk oplevelse, men den efterlader også kroppen forandret. Udover den åbenlyse fysiske anstrengelse og hormonelle omvæltning, oplever mange kvinder en uventet og ofte pinlig bivirkning: manglende kontrol over deres prutter. Mens det sjældent er et alvorligt medicinsk problem, kan det være både ubehageligt og påvirke kvindens selvtillid.

Denne manglende kontrol skyldes primært en midlertidig svækkelse af bækkenbundsmuskulaturen. Under graviditeten og fødslen gennemgår disse muskler en enorm belastning. De strækkes ud for at give plads til det voksende barn, og under fødslen yder de et betydeligt bidrag til at presse barnet ud. Denne intense aktivitet kan forårsage mikroskopiske tårer i muskelfibrene og en generel svækkelse af muskeltonus.

Desuden kan nerverne, der styrer bækkenbundsmusklerne og dermed kontrollen over tarmfunktionen, blive påvirket under fødslen. En midlertidig nervepåvirkning kan resultere i nedsat følsomhed og koordination, hvilket yderligere forværre problemet med ufrivillig luftafgang.

Det er vigtigt at understrege, at dette er en almindelig oplevelse, og de fleste kvinder oplever en gradvis forbedring i løbet af få måneder efter fødslen. Dog varierer recovery-tiden, og nogle kvinder kan opleve problemet i længere tid.

Hvad kan du gøre?

Den mest effektive behandling er målrettet træning af bækkenbundsmuskulaturen. Disse øvelser, også kaldet Kegel-øvelser, involverer at spænde og slappe af musklerne omkring vagina og endetarm. At udføre disse øvelser regelmæssigt og korrekt kan betydeligt styrke musklerne og forbedre kontrollen over både blære- og tarmfunktion.

En fysioterapeut specialiseret i bækkenbundsproblematik kan guide dig i udførelsen af øvelserne og skræddersy et træningsprogram til dine specifikke behov. De kan også identificere andre potentielle årsager til problemet og give dig relevant rådgivning.

Udover Kegel-øvelser, kan en sund kost rig på fibre, regelmæssig motion (ikke overdreven) og undgåelse af forstoppelse bidrage til at forbedre tarmens funktion og mindske risikoen for ufrivillig luftafgang.

Hvornår skal du søge hjælp?

Selvom problemet ofte er forbigående, bør du søge lægehjælp, hvis:

• Problemet varer længere end et år efter fødslen.
• Du oplever inkontinens (urinlækage) ud over luftafgang.
• Du har stærke smerter i bækkenbunden.
• Du har mistanke om andre underliggende medicinske problemer.

At opleve manglende kontrol over prutter efter fødslen er ikke et tegn på svaghed eller manglende evne til at mestre moderrollen. Det er en naturlig følge af den enorme fysiske belastning, kroppen har gennemgået. Ved at prioritere bækkenbundsøvelser og søge professionel hjælp, når det er nødvendigt, kan du genskabe din krops styrke og selvtillid.