Hvor længe kan man være i solen med faktor 30?

Solen skinner, men husk solcremen: Hvor lang tid holder faktor 30?

Solen er skøn, men dens stråler kan være barske. At nyde en solskinsdag uden at ende med en smertefuld solskoldning handler i høj grad om at vælge den rigtige solcreme og bruge den korrekt. Mange vælger faktor 30, men hvor lang tid kan man så faktisk være i solen med denne beskyttelse? Svaret er desværre ikke så simpelt som et tal.

Faktor 30 betyder, at solcremen forlænger din individuelle beskyttelsestid med en faktor 30. Det betyder, at hvis du uden solcreme ville få solskoldning efter 10 minutter i solen, vil du med faktor 30 kunne opholde dig i solen i ca. 300 minutter (10 minutter x 30). Men dette er en teoretisk beregning, og virkeligheden er mere nuanceret.

Din personlige soltolerance er afgørende: Din hudtype, hudfarve og den aktuelle intensitet af solens UV-stråler spiller en afgørende rolle. Har du lys hud og let bliver solbrændt, vil din ubeskyttede tid i solen være væsentlig kortere end en persons med mørk hud. En solrig sommerdag i Sydspanien betyder også en meget kraftigere solbestråling end en overskyet forårsdag i Danmark.

Husk disse vigtige faktorer:

• Tid på dagen: Solen er stærkest mellem kl. 11 og 15. I disse timer er det ekstra vigtigt at være påpasselig, uanset hvilken faktor du bruger.
• Højde over havets overflade: Jo højere du befinder dig, desto stærkere er solens stråler.
• Overflader: Refleksion fra sand, sne eller vand kan forstærke solens virkning. Sidder du ved stranden eller på en sneklædt bjergtop, skal du være ekstra opmærksom.
• Skyer: Selvom det er overskyet, trænger UV-stråler stadig igennem og kan forårsage solskoldning.
• Påsmøring: En korrekt påsmøring er altafgørende. Smør dig ind mindst 20 minutter før du går ud i solen, og brug rigeligt med solcreme. Glem ikke ørerne, nakken og fødderne! Gentag påsmøringen hver anden time, eller oftere, hvis du har været i vandet eller sveder meget.

Faktor 30 er en god start, men ingen garanti: Selvom faktor 30 giver god beskyttelse, er det vigtigt at være opmærksom på din hud og at tilpasse din opholdstid i solen herefter. Hvis du bemærker, at din hud bliver rød eller øm, skal du søge skygge og lade din hud køle ned.

Kort sagt: Faktor 30 forlænger din beskyttelsestid, men den nøjagtige tid afhænger af en række faktorer. Vær opmærksom på din hud, og husk regelmæssig påsmøring for at undgå solskoldning. En sund dosis sol er fin, men overdriv ikke.