Kan man få det dårligt efter massage?

Kan massage give anledning til ubehag?

Massage er generelt en sikker og afslappende oplevelse, men i visse tilfælde kan det medføre milde bivirkninger. Disse bivirkninger er typisk forbigående og forsvinder inden for få timer eller dage.

Typiske bivirkninger efter massage omfatter:

• Let muskelømhed: Det er almindeligt at opleve lidt muskelømhed efter en massage, især hvis det er første gang, du får massage, eller hvis massagen var særlig dyb. Ømheden bør aftage inden for 24 timer.
• Hovedpine: Hvis du ikke drikker nok væske før og efter massagen, kan du opleve hovedpine. Massage kan frigive affaldsstoffer i kroppen, og hvis disse stoffer ikke transporteres væk gennem urinen, kan det forårsage hovedpine.

Andre mulige bivirkninger:

Ud over de almindelige bivirkninger kan massage i sjældne tilfælde give anledning til andre problemer, såsom:

• Hudrødme og irritation: Dette kan forekomme, hvis massageterapeuten anvender for meget tryk eller bruger stærke olier.
• Blå mærker: Dybvævsmassage kan nogle gange forårsage blå mærker, især hvis du har sart hud.
• Kvalme: Hvis du får massage på en tom mave, kan det give anledning til kvalme.
• Svimmelhed: Dette kan ske, hvis du rejser dig for hurtigt efter massagen.

Hvornår skal man søge læge?

Selvom massage generelt er sikkert, er det vigtigt at være opmærksom på eventuelle alvorlige bivirkninger, der kræver lægehjælp. Disse omfatter:

• Smerter eller hævelse, der ikke forsvinder inden for 24 timer
• Feber eller kulderystelser
• Udslæt eller nældefeber
• Åndedrætsbesvær
• Lammelse eller prikkende fornemmelser

Hvis du oplever nogen af disse alvorlige bivirkninger, skal du søge lægehjælp med det samme.

Forebyggelse af bivirkninger

For at minimere risikoen for bivirkninger efter massage er det vigtigt at:

• Drikke rigeligt med væske før og efter massagen
• Fortæl massageterapeuten, hvis du har nogen særlige sundhedsmæssige forhold
• Undgå at få massage på en tom mave
• Lyt til din krop og stop massagen, hvis du oplever smerter eller ubehag