Hvad er bedst at drikke, når man kaster op?

Optimal væskeindtag ved opkast

Opkast kan være en ubehagelig oplevelse, og det er vigtigt at genoprette væskebalancen i kroppen. Væsk tabt gennem opkast kan føre til dehydrering, hvilket kan forværre symptomerne.

Hvad man skal drikke

Ved opkast er det bedst at vælge klare, kolde drikke. Disse er lettere for kroppen at optage og vil ikke forværre kvalme eller opkast. Nogle gode muligheder omfatter:

• Danskvand: Kulsyre kan hjælpe med at lindre kvalme.
• Fortyndet juice: Juice kan give elektrolytter, men bør fortyndes med vand for at reducere surheden. Undgå citrusfrugter, da disse kan være generende for nogle.
• Iste: Kold iste indeholder væske og koffein, som kan hjælpe med at mindske kvalme.

Hvad man skal undgå

Der er visse drikkevarer, der bør undgås, når man kaster op, herunder:

• Alkohol: Alkohol kan forværre dehydrering og kan irritere maven.
• Mælkeprodukter: Mælk og andre mejeriprodukter kan være svære at fordøje, når man kaster op.
• Sukkerholdige drikkevarer: Sukkerholdige drikkevarer kan forværre dehydrering.

Sådan drikker man

Det er bedst at drikke små slurke af klare væsker. Undgå at drikke for meget på én gang, da dette kan føre til opkast igen. Hvis du har svært ved at holde væsker nede, kan du prøve at tage små isterninger eller suge på isterninger for at rehydrere.

Vedvarende opkast eller dehydrering kan kræve behandling fra en læge. Søg lægehjælp, hvis du oplever alvorlige symptomer såsom svimmelhed, hurtig hjerterytme eller nedsat urinproduktion.