Hvad er forskellen på lavt selvværd og lav selvtillid?

Lavt Selvværd vs. Lav Selvtillid: To Sider af Samme Mønt?

Vi bruger ofte ordene “selvværd” og “selvtillid” synonymt, men de repræsenterer to forskellige, omend forbundne, aspekter af vores selvopfattelse. At forstå forskellen er afgørende for at kunne tackle eventuelle udfordringer i relation til dem.

Selvværd: Forestil dig en grundlæggende kerne af din identitet. Din følelse af værd, uafhængig af præstationer eller andres vurderinger. Det er den dybe, underliggende tro på, at du er værd at elske, respektere og passe på, simpelthen fordi du er. Selvværd er relativt stabilt, men det er ikke statisk. Det kan svinge over tid, men den grundlæggende følelse af værdi forbliver, ligesom en stærk bygning kan tåle rystelser uden at kollapse. Lavt selvværd betyder, at denne grundlæggende følelse af værd er svækket. Man føler sig fundamentalt utilstrækkelig, uanset succes eller fiasko. Man kan opleve at føle sig uværdig, uanset hvad man gør.

Selvtillid: Dette drejer sig om din tro på dine evner til at mestre specifikke opgaver eller situationer. Har du selvtillid til at holde et foredrag? Kan du stole på din evne til at løse et komplekst problem på arbejdet? Selvtillid er kontekstafhængig og langt mere variabel end selvværd. Du kan have høj selvtillid inden for ét område (f.eks. sport) og lav selvtillid i et andet (f.eks. sociale situationer). Lav selvtillid betyder, at du tvivler på dine evner til at håndtere specifikke udfordringer. Du kan føle dig usikker, nervøs eller frygtende for at fejle.

Samspillet: Selvværd og selvtillid påvirker hinanden i en kompleks gensidig relation. Høj selvtillid kan styrke selvværdet, idet succesoplevelser bekræfter ens værdi. Omvendt kan lavt selvværd undergrave selvtilliden, da man forventer at fejle og derfor ikke engang prøver at mestre nye ting. En person med lavt selvværd kan undgå udfordringer, der kunne have øget deres selvtillid, og dermed fastholde en ond cirkel. En person med høj selvtillid kan derimod lettere overkomme tilbageslag, da de ved, de er i stand til at lære og vokse.

I praksis: Hvis du kæmper med lavt selvværd, kan du føle dig ubetydelig uanset dine præstationer. Hvis du kæmper med lav selvtillid, kan du føle dig usikker i bestemte situationer, men stadigvæk tro på din iboende værdi som menneske. Begge kræver imidlertid en anderledes tilgang til at forbedre. Lavt selvværd kræver ofte dybere selvrefleksion og måske professionel hjælp, mens lav selvtillid kan tackles med målrettet træning og erfaring i de specifikke områder.

At forstå forskellen mellem lavt selvværd og lav selvtillid er det første skridt mod at opnå et mere positivt og sundt selvbillede. Det er vigtigt at huske, at begge kan forbedres med selvindsigt, støtte og ved at udfordre negative tanker og mønstre.